沈建宏25歲出道已15年，不只買了千萬小豪宅，受訪時也展現老鳥級的四平八穩，他侃侃而談為戲增胖、看影片等準備，聽到他說和溫柔又哲學的周美玲合作非常舒服自在，忍不住問他遇到哪位導演比較凶呢？
要指名道姓這件事，一度讓沈建宏退縮，後來是想想夠交情，便提起從12歲開始合作《乒乓》的張哲書導演，「他射手座比較急，我又慢熱，所以常拿我第一個開刀。」有時候沈建宏也會被拿來指桑罵槐，他一點也不介意：「我們感情夠好嘛。」
逆來順受是沈建宏的某一面個性。小小年紀就出來工作養家，工作上肯定挑戰無數，頂著明星光環上學，更容易被當成目標，「那時候還沒有霸凌這名詞，惡作劇被潑水、言語酸酸的肯定有，我都忍了，多一事不如少一事嘛。」
脾氣太好，以前連憤怒戲都演不出來，直到慢慢學習才能把像《阿青，回家了》裡面的暴怒抓狂演出來。難道成長過程沒有生過氣？沈建宏說：「沒有，就算生氣也會壓抑下來，只生悶氣。」個性的溫和，讓他笑自己很娘，喜歡文靜事物。
小小年紀就懂得壓抑生氣？沈建宏說：「小時候不聽話就會被棍棒伺候啊。」9歲時媽媽工作出狀況，便「推坑」引薦他進演藝圈幫忙家計，簽約拍宣傳照的前一晚，他被爸爸用愛的小手呼巴掌，第二天只能拍右臉，因為左臉印痕未消。
「體罰不一定是壞事，被體罰過來的人，比較不會犯錯。」話雖如此，成長期的壓抑、低潮的確曾讓老闆辛誌諭擔心，在他的各種場景如海邊、天台上演馬拉松電話張老師，就是擔心他想不開。沈建宏笑笑說：「大家都會有卡關時候嘛，現在我都盡量不讓人擔心。」
工作到現在還是每個月和媽媽拿零用錢，即使是揹房貸，一個月3千元還是少得很逼人吧？「本來前兩年幫家裡還完了債，我過得比較輕鬆，後來公司覺得我不該一直待在舒適圈…」所以沈建宏買房後又一腳踏進房貸圈。
談戀愛是沈建宏的最大叛逆，他高一初戀開始想要有自己的世界，此時長輩們就開始授予愛情與麵包的道理。沈建宏失笑說：「談初戀就開始思考是不是太沈重呀? 」早熟如他，卻承認的確重要。
靠自己打拚出一片天，這是沈建宏的驕傲，「知道吃苦是什麼，才不會得意忘形，懂得金字塔底層，會知道很多的悲傷。」然而，他也想像姐姐一樣放手去做，他也想報名舞蹈夏令營、去紐約學嘻哈、當駐唱歌手等等，但還是以還房貸和「紅遍全亞洲」當願望。
沈建宏把快樂縮小在打籃球、唱歌和打電動等事情上，從小活在別人的期待中，他很怕被人討厭，人若太自由自在恐怕會被討厭吧？快樂很吊詭，慾望滿足了就快樂，沈建宏說了句令人心疼的話：「所以我都把慾望減到最低。」
童星起家、才剛長大就老了？竟然過減法人生！沈建宏也笑自己的老氣。俗話說不瘋魔不成活，快在心上生把火吧！對工作、對人生都是。
