蔡淑臻19歲開始接觸模特兒工作,後來接到戲劇《名揚四海》邀約,正式踏入戲劇圈。她坦言模特兒工作壽命短,人總有一天會年華老去,但她的轉職撞牆期居然超過7年,蔡淑臻說:「模特兒肢體都是有修飾過的,例如拿書的樣子,模特兒跟正常人就不同,因為大部分的工作還是模特兒,很難做一個很成功的模特兒,同時做一個很成功的演員。」
她提到曾入圍金鐘獎女配角,但「入圍是痛苦的開始」,坦言對入圍很心虛,對演戲仍懵懵懂懂,之後開始上課學習,才逐漸深入了解演戲工作。她後來接拍《鑑識英雄》重拾信心,還入圍第50屆金鐘獎戲劇節目女主角獎,逐漸找回自信。