「飯是我最愛吃的食物，我可以不加任何東西，只吃白飯就很滿足。」雖然愛吃澱粉，但她自高中畢業後，體重幾乎沒變過，雖然體質不易胖，但愛吃零食卻也讓她體脂一度飆高，為了不讓自己成為「泡芙人」，加上得知節目中來賓-汽車玩家小Andy的老婆Annie擔任拳擊健身教練，蘇宗怡決定嘗試拳擊健身，一週練習2到3堂課，沒想到短短3個月，體脂肪就從29降到24，讓她驚覺運動真的很重要。
蘇宗怡因為工作型態，平常時間很零碎，她坦承：「原本運動習慣不太好，因為無法持之以恆，常常學習計畫會中斷」加上之前摔傷脊椎，蘇宗怡連仰臥起坐都不能做。後來她決心認真練拳擊健身，上課教室燈光走夜店暗黑體驗，也讓蘇宗怡完全放鬆，她表示：「我們的生活是每天都在鎂光燈下，所以會很期待暗場之後那一瞬間，好像可以整個人Shut Down。」坦言剛開始體能完全跟不上，但她不強求，運動最可怕就是不要覺得自己在跟別人比賽，因為每人體能不同，太勉強易造成運動傷害。蘇宗怡笑說第一次接觸拳擊健身，好多動作都做不來，光是拳擊前的暖身動作就充滿高張力，但每次打完都有很Fresh的感覺。
邁入2020年，蘇宗怡訂下新目標，除了希望開始的運動能持之以恆，這1、2年因為身邊長輩身體欠安，她希望周遭親友都能健康平安幸福，也希望能多陪伴他們到處走走。面對工作的各種可能性，她也希望能兼顧得很好。蘇宗怡感性地說：「我常常想 2020愛你愛你，我覺得2020年真的要好好愛身邊的人、愛自己！」
