【有片】睡眠不好試試修復瑜珈 搭配枕頭噴霧舒緩焦慮情緒
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娛樂
10/10 HOPE推薦6款舒緩身心靈的枕頭噴霧,撫慰一整天的辛勞與疲憊,更安定煩躁的情緒,更找來護健康照護體系林依橙瑜伽物理治療師,示範三種不同的修復瑜珈動作,推薦給睡不好的你。NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧 30ml NT$1,100(10/10 HOPE提供)發布時間:2021.08.04 17:16 臺北時間
更新時間:2023.09.12 20:39 臺北時間
前2個月幾乎所有人都處在一個緊繃狀態中,甚至產生睡眠問題,更容易出現焦慮、鬱悶及精神緊繃等不安定情緒。10/10 HOPE邀請手護健康照護體系林依橙瑜伽物理治療師,示範適合在睡前時刻練習的「修復瑜伽三式」,更推薦6款枕頭噴霧,協助舒緩壓力、營造出舒心沉靜的空間氛圍。
bamford 甯靜枕頭噴霧 50ml NT$1,000 10/10 HOPE。(10/10 HOPE提供)林依橙瑜伽物理治療師表示:「修復瑜伽的練習⽬的不著重在加強肌力表現或關節柔軟度,⽽在釋放身心壓力。練習修復瑜伽時,會使⽤到瑜伽磚、瑜伽椅、瑜伽繩或瑜伽枕等輔具來⽀撐身體,讓身體維持在令人感到安全、舒適的姿勢, 幫助釋放身心壓力;⽽修復瑜伽的練習節奏比較緩和,每個動作停留約5至10分鐘,希望在放鬆的身體裡找到寧靜,以活化身體副交感神經的連結。修復瑜伽的練習除了強調姿勢的擺位,更注重身心的平衡,因此在練習的過程中,特別需要留意呼吸、身體與自我心靈的覺察,可以把它當作⼀個與身體對話的時間。」
NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧 30ml NT$1,100 10/10 HOPE。(10/10 HOPE提供)而這6款枕頭噴霧,採用許多天然植萃精油,藉由天然精油散發的自然植物療癒力,找回身心平衡的主導權,營造出自然、舒緩的環境氛圍,幫助放鬆身心,撫平煩躁的情緒,抒解一天的壓力。除了睡覺時噴在枕頭上,更可以在做瑜珈時噴在瑜珈墊上,一邊伸展緊繃的肌肉,一邊享受嗅覺的療癒,今天回家就試試看!
更新時間|2023.09.12 20:39 臺北時間