沒出外景時的休息日,竇智孔每天至少睡10小時以上,並抽空上健身房運動,但整個人氣色仍沒好轉,醫生朋友也直指他的身體在發炎,要好好注意。他為讓有如石頭般的胃「卸貨」,近期透過早上吃生菜沙拉與喝燕麥飲、少碰澱粉等,做好體內環保,他說:「當我們一直在吃時,身體會分泌胰島素,少量多餐反而不會瘦,只有斷食讓身體重新開機才會瘦!」
竇智孔說,外景原本以打工實境為主,沒想到最新一季都在品嚐美食,正餐不算的話,1天至少額外要再多吃4到5餐,只要出完外景隔日胃就發炎,長期下來導致身體浮腫,眼袋加深,嚴重到內分泌失調,生理時間大亂,刮痧刮出虐打般痕跡,也是他從未有過的經驗。
不過,竇智孔也感謝透過節目結交到的每一位在地朋友,除親朋友好友看到節目,紛紛詢問他在吃的美食如何訂購外,疫情期間,自己有如中盤商,家中所需的農漁牧青菜等,用社群軟體就可以訂購,這些在地好友更不時關心他家中夠不夠吃,他充滿感恩地說:「我們家被照顧得很好!」