陳雨菲在25歲生日當天，寫下一篇長文抒發的心裡話，記錄過去這個「本命年」內發生的事。她透露，很多事情都是在奧運之後開始萌芽，奧運過後緊接著一場又一場的大型比賽，「身體上的疲憊，精神上的疲憊，好像一直緊繃著的弦，突然就斷得稀巴爛。」
陳雨菲說，自己從那時候起身體就頻繁出狀況，每天幾乎都吃不下睡不著，身體沒力氣、精神很沉重，頻繁疲勞性受傷，但因為她是陳雨菲，身上肩負的責任和比賽積分，讓她需要不停地、非常頻繁地參加比賽，導致她的精神也變得麻木，「幾乎沒有一場比賽是因為渴望和快樂去完成的。我只是不停告訴自己，你是陳雨菲，你不能輸，每個人都說你不能輸。於是我又開始拖著疲憊的身體，硬著頭皮往前走。」
陳雨菲感嘆，以前頂多知道什麼是筋疲力盡，但經歷這些後她也懂了什麼是心力交瘁，一站接著一站的比賽，無休止的惡性循環，構成了她的本命年。過去她以為自己可以很瀟灑，不在乎外界聲音，但某次她在決賽落敗後，無意間點開一則網路上地私訊，指責她沉迷於網路才只能拿第二名。「是我不想贏嗎？是我沒贏過嗎？我就一定要戰無不勝做常勝將軍？第二名就是錯的嗎，第二名就不是拚命得來的嗎…哎，做陳雨菲真難！」
去年底她被安排去泰國特訓，起初她不太開心，因為其他人都可以請假回家了，但她還要留在那裡，她一度也說自己想要休息，不要打隔年上半年的比賽了，讓她意外的是，教練主動留下來，告訴她不要急著訓練，先等身體恢復再說。後來她決定轉念，「我終於決定試著為自己的快樂去打打看了。沒想到的是，我打得還可以哈哈哈，也還挺開心。」
陳雨菲打算今年想繼續帶著「快樂羽毛球」心態打比賽，未料因為爆發腸胃炎，只得退賽，但因禍得福的是教練終於批准她休息一陣子。她坦言，現在還要繼續尋找快樂打球的方法，也要檢討自己不要再讓身體出意外，否則沒有健康也無法快樂打球。
許多人看了她的文章，直呼運動員的生活並非一般人能想像，也有人擔心陳雨菲被這麼頻繁密集的操練，不只讓身心狀態變差，身體早晚也會不堪負荷，懷疑中國羽協的對待不人道。
對於外界討論，中國國家體育總局、中國奧運委員會2日轉發一則旗下媒體《中國體育報》的報導文章，標題為〈25歲的陳雨菲與「陳雨菲」和解〉，內容提到陳雨菲在2021年得奧運金牌牌後，2022年依舊馬不停蹄參加了15站比賽，9度進決賽，拿下1冠8亞，堪稱勞模，但伴隨而來的是身心狀況的問題。
而該文形容，陳雨菲在經歷這一切後終於和自己和解，「找回初心，繼續前行」，「看清楚、想明白，陳雨菲表示，今年會制定科學的參賽計劃，合理參賽，在身體不受傷的情況下展現自己，全力以赴打出狀態，爭取更多好成績。」
