發生4月3日花蓮大地震，讓很多人聞地震心驚驚，沈文程透露，地震前一日才開車帶兒子回花蓮，且原先預計3日早上出發，但他向兒子說：「我覺得明天會塞車，所以我們今晚提早到。」沒想到隔日一早，沈文程正在準備外出錄影時，發生了大地震，他說：「如果我們是第二天出發，那我們正在路上。」
而921大地震時，沈文程表示，地震前一日正在南投國姓拍攝外景節目，原本要接著到青山派出所紮營，準備隔日到鄰近的貓頭鷹保護區拍攝，結果，製作單位收到通知，先回公司檢視目前拍攝效果，一行人便連夜返回北部。
一回到台北沒多久，就發生921大地震。沈文程說：「後來看地震才知道，整個青山派出所都不見了。我們本來要在派出所門外紮營，如果照計劃拍的話。」他心驚說：「祖靈保佑，所以我們要心存善念。」
沈文程多年來對「喉嚨」保護有加，不菸不酒，甚至超過20年不吃辣的食物，他透露，年輕時曾到新加坡演出，前一晚去夜市吃東西辣到狂喝飲料，結果隔天一早「失聲」直接掛急診，被迫只能降Key演出，看到歌迷失望的神情，讓他決定要更愛護自己。
