睡覺

不少人吃飽後會有一種想打盹的感覺，甚至認為這是「幸福感」的表現。然而減重醫師蕭捷健在臉書發文指出，這種現象其實是俗稱的「暈碳」，背後反映的是血糖劇烈波動與脂肪儲存機制啟動，而非單純的飽足或放鬆。

1公噸巨牛從天而降？巴西近日傳出一起罕見致命意外，一名男子在家中睡覺時，竟被從屋頂墜下的活牛踩中身亡。事件不僅震驚當地居民，也引發國際媒體關注。

被自己的打呼聲吵醒，是什麼樣的痛苦？一名年輕女子多年來夜夜受折磨，直到在「神奇沙發」上意外睡著5小時，完全沒有被自己的鼾聲吵醒！她以為沙發會魔法，沒想到檢查結果揭露真正原因——竟然是「姿勢性睡眠呼吸中止症」！

東京上野動物園近日在官方社群公開「日本黑熊冬眠觀察」貼文，引發網路大量討論。一則揭露黑熊「冬眠前每日熱量需求」的更新，短短幾天內就累積超過2.2萬個讚。

旅日達人林氏璧在臉書粉絲專頁「日本自助旅遊中毒者」分享，美式賣場好市多（Costco）近期引進了一款在日本爆紅的商品「無羊枕頭（Sheepless No Need Sheep Pillow）」，引起網友熱烈討論。該枕頭含包裝重量最高達4.6公斤。

現代人生活步調快速，不少人即便白天忙碌、精疲力盡，躺上床卻仍難以入睡。明明眼皮沉重，腦子卻像開會般停不下來，越想休息越清醒。基因醫師張家銘指出，這種現象不只是偶爾的睡不好，而是一種典型的「情緒相關失眠」（Emotion‑related Insomnia），常伴隨焦慮、情緒不穩與壓力荷爾蒙過高。

早上起來覺得「腦霧」，記憶力變差、反應力下降，擔心自己是不是提早老化，有失智的風險？張家銘醫師在臉書粉絲專頁提醒，現代人長期睡不好、熬夜或壓力大導致淺眠，讓大腦內的「膠淋巴系統」無法出來工作，導致廢物累積，引發慢性發炎與神經退化，他建議透過生活習慣改善，「讓腦流動起來，記憶就會回來。」

不少人都有淺眠的狀況，只要聽到一點點聲音就醒了。醫師黃軒今（28）日po文，提到有些人比較淺眠的原因，可能跟「腦太清醒」有關，因為只要一點聲音都能滲進來。最後他也傳授4招睡得深的方法，希望幫助到大家讓身體學會安靜。

逛IKEA不只挑家具，還可能遇上「奇遇」！近日，一名香港網友在IKEA逛街時，意外發現一名女子躺在展示沙發後方的角落大睡，身旁還疑似放著酒瓶。這段影片曝光後，網友紛紛笑翻，直呼「IKEA奇遇記」「真的有家的感覺」。

根據日媒報導，日本清潔專家おかみ指出，枕頭套清潔雖看似小事，卻與健康息息相關。有人堅持每天清洗，認為睡眠時會流汗、臉部和頭髮直接接觸枕頭套，若不及時更換容易產生異味甚至引發過敏；另一派則習慣每週一次，通常在週末集中與床單、睡衣一併處理，較符合忙碌家庭或有小孩家長的生活需求。

適度的貪睡賴床居然可以讓人更清醒？國外最新研究發現，偶爾多設幾個鬧鐘、適度睡回籠覺賴床，能助大腦更清醒，甚至情緒也更穩定，白天上班不會進入喪屍模式。

半夜枕邊人突然大叫、揮拳可不是單純在做夢！神經內科醫師陳琮華指出，一名人妻求診時提到，丈夫熟睡後常突然坐起、揮拳或大喊，自己被嚇得不敢再安心睡覺，但對方隔天卻只說「我在做夢」。陳琮華提醒，這種「把夢境動作搬進現實」的情況，可能是快速動眼期睡眠行為障礙（RBD），與帕金森氏症、路易氏體失智等神經退化疾病有高度關聯，甚至可能是早期警訊。