長壽

日本最高齡長者再度更替！住在奈良縣大和郡山市的賀川滋子，8月27日傳出逝世消息，享嵩壽115歲。賀川滋子曾是日本國內最高齡長者，長壽祕訣也曾引發關注，如今她辭世後，日本最高齡長者頭銜也隨之易主。

香港傳奇天后梅艷芳（Anita）的母親「梅媽」覃美金以102歲高齡離世，為她長達一世紀的抓馬人生劃下句點。外界往往聚焦於她為了奪產興訟20餘年，但攤開梅家的族譜，卻是一部令人毛骨悚然的「家族癌逝悲歌」——梅媽生下兩子兩女，竟有3個孩子全在壯年遭癌魔奪命，唯獨她自己長壽過百歲，活生生承受三次「白髮人送黑髮人」的殘酷命運。

內政部最新公布簡易生命表數據，2025年國人的平均壽命女性84.75歲、男性77.93歲，分別高於全球平均數約8.6歲及約7.0歲。而根據聯合國資料，女性長壽前三名為日本、南韓、西班牙；男性則是瑞典、瑞士、新加坡。

根據日本厚生勞動省今（24日）公布的最新資料顯示，2025年日本人的平均壽命呈現持續成長趨勢，女性平均壽命來到87.33歲，男性則為81.35歲，分別比前1年增加了0.20歲與0.25歲。

現代人為了延年益壽嘗試各種養生祕方，但最關鍵的健康指標，其實藏在每天進出洗手間的日常習慣中。根據哈佛大學公共衛生學院、國際期刊《細胞報告醫學》（Cell Reports Medicine）及《英國醫學期刊開放版》（BMJ Open）等國際權威機構的大型追蹤研究顯示，糞便的型態與排出頻率，與人類的平均壽命及心血管疾病風險存在著緊密的統計關聯，兩者差距最高可達4.5年。

手機滑太多會傷眼，長輩們別忘了要守護靈魂之窗餒～都說「呷幼齒顧目睭」，63歲的資深女星楊麗音看來略懂略懂。舞台劇《你來的時候》以「人生告別」為主題，楊麗音在劇中扮演朱德剛的照顧者，劇外哀嚎必須一直近看朱德剛的臉部特寫，讓她「心情很悶」，還把歪腦筋動到飾演「年輕版朱德剛」的梁正群身上，大膽向導演提出：「如果有情欲戲，可以幫我換成年輕的嗎？」阿姨不知道吃太補也母湯嗎？（擦鼻血）

許多人認為睡眠時間愈長對身體愈好，或是習慣在熬夜後過度補眠，但最新科學研究顛覆了這項觀念。家醫科醫師唐雲華日前引述《Nature》發表的研究指出，真正與健康老化相關的關鍵在於「睡得剛剛好」，最理想的睡眠時間落在6.4至7.8小時。研究更發現，長期睡眠不足或過度貪睡，都會大幅增加死亡風險，且睡太多往往是身體器官正在老化的警訊。

台北市立動物園昨（4）日晚間透過官方臉書發布令人不捨的消息，宣布園內最年長的石虎保育大使「小母」已於5月1日安詳離世，享年19歲。這隻陪伴民眾多年的高齡石虎，生前不僅是園內的重要成員，更是推動台灣石虎保育的重要象徵之一。

投票好處不只是履行公民義務，最新的科學研究顯示，這可能是你的「青春之泉」！根據發表於《老年學雜誌》（The Journals of Gerontology）的一項針對美國老年人的研究發現，參與政治投票這一簡單的社會行為，竟然能顯著降低過早死亡的風險，且保護效力長達15年，即便健康狀況不佳的長輩也能從中獲益。

不早睡、不戒零食也能活到101歲？現年101歲的姜月琴，因作息顛覆傳統養生觀念，不但經常追劇到深夜、愛吃零食，生活節奏幾乎與年輕人同步，卻依然行動靈活、思路清楚，引發外界熱議。家人指出，她的長壽關鍵並非刻意保養，而是多年來維持的好心態與自在生活方式。

食安專家楊世煒近日在臉書粉絲專頁「韋恩的食農生活」分享，多項研究已顯示，想要長壽最有效的方法之一，就是降低進食量，關鍵並不只是控制熱量，而是當細胞內粒線體不必長時間高強度運作時，便較不容易產生過量的自由基、毒素與代謝廢物。

家醫科醫師李思賢表示，想讓身體維持年輕狀態，其實不需要複雜做法，從日常作息就能著手，包括規律睡眠、適度斷食、少糖飲食、增加運動量等，這些都能啟動身體內「長壽基因」的修復模式。他強調，只要生活節律穩定，細胞會自動進入更有效率的運作模式。