失眠

加拿大健身網紅奧古斯汀最近在YouTube上分享一套由美軍研發的快速入睡法，學成後能在短2兩分鐘內幫助人們進入夢鄉！這項方法的獨特之處在於，它結合了深呼吸和想像力，能有效放鬆身心。據稱，已有高達9成的嘗試者成功入睡，讓這支影片的觀看次數突破了千萬大關。

一代文藝片教母瓊瑤昨驟逝，當年被捧紅的林青霞是少數會探視她的巨星，昨（4日）她一時不能接受，失眠一夜，今（5日）凌晨5點多發文：「心好痛，昏沉沉的拿著手機，滑到微信跟瓊瑤姐通訊息的頁面，她最後的回覆是『不錯！』時間是16天前11月18日13:22。」

台北市社會局也傳霸凌案，今身障科2名公務員在市議員林亮君陪同下出面控訴社會局長期放任科室主管長期霸凌基層員工，情緒性吼罵、摔公文、威脅送考績樣樣來，讓基層公務員心生畏懼，時常有人在辦公室哭泣也無法獲得支持性支援。

台電1名基層經辦人員，5年前遭1名女長官言語、肢體霸凌，時常一天飆罵2小時以上，遭酸言酸語苛薄對待，甚至動手推打，事後裝無辜否認施虐惡行。受虐者暗中錄音蒐證向台電檢舉求公道，卻遭高層推諉不處理，最後被害者具名向監察院檢舉，卻遭台電恐嚇「妳把事情鬧大，小心被逼得離職!」，相當惡劣。

被形容「有氣質」應該是個會令人心花怒放的讚美，但一名網友昨（28日）卻沮喪地在Dcard上發文詢問：「被稱讚有氣質是不夠漂亮嗎？」而大多數網友也一面倒留言回應。

丟丟妹（李明珊）今（13日）出席立好眠活動，日前她和男友在台中街邊發生行車糾紛遭痛毆，坦言男友有去拜拜收驚，被問到黃子佼買未成年少女不雅片的爭議，她直白說：「我覺得這件事是不對的，因為我自己本身有小孩嘛，那以一個媽媽的心，他做這種行為真的很奇怪，真心話，我覺得不對就要認錯。」強調「世界上的人無奇不有，我覺得他真心認錯比較重要。」

雖然今年農曆年假只有一週，但每每收假返回職場，總會有人適應不良，出現比Blue Monday更嚴重、類似憂鬱或焦慮的症狀，又稱為「收假症候群」。對此，北市府衛生局建議身心有困擾的民眾，可嘗試4種方式緩和；衛福部食藥署則提醒，民眾若有失眠問題，切勿自行服用安眠藥，應主動求診，依醫師指示用藥。

60歲的張女士正要開始享受退休人生時，因生活頓時沒重心加上兒女結婚離家，開始出現嚴重失眠，經常整晚沒睡，或是翻來覆去才入睡，睡著後不到2、3個小時就醒來，長達7年，睡前還要吃10幾顆藥物才能斷斷續續睡4、5個小時，每天起床都覺得昏沉無力。她最後求診中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師鄭映芝，診斷張女士是慢性失眠合併混合性焦慮與憂鬱症。

彰化縣花壇鄉今（30日）上午驚傳驚險車禍！一名59歲的賴姓駕駛，疑因精神恍惚，行經彰員路一段往彰化市方向時，開一開竟突然失控撞上路旁的轎車，接著再暴衝進加油站，導致加油機被撞歪，2車輛遭撞擊，還有1名蕭姓駕駛遭撞飛。遭撞的蕭男事後也發聲，直呼原本「以為死定了」。

「想睡卻睡不著、已經好久沒有睡飽了」這是許多睡不好的人的心聲，睡眠是一天當中放鬆身心的重要時刻，不過卻有許多人無法一夜好眠！根據台灣睡眠醫學學會調查顯示，全台約有390萬人有失眠困擾，平均每5人就有1人有睡不好的問題，然而長期睡眠不足，容易出現反應遲鈍、無法專注、免疫力下滑以及引發心血管疾病等情形。

許瑋甯與吳慷仁合作Netflix懸疑劇《她和她的她》中，一場吳慷仁霸王硬上弓強暴許瑋甯的戲，太過真實，讓許瑋甯至今仍有陰影。其實有不少演員也因演強暴戲而有了黑暗面，如李冰冰在電影《風聲》、李李仁在影集《華燈初上》，以及林家棟在電影《失眠》中，都有類似狀況。

婦產科名醫蘇怡寧經常收到網友的私訊問提問，今（5日）他分享有懷孕31週的孕婦詢問，擔心自己失眠整晚影響到胎兒，對此蘇怡寧也做出回應。