減重

「少吃澱粉才能瘦」的觀念並非絕對！臉書粉專「欣儀的營養聊天室」分享，過去長期採低澱粉飲食較容易控制體重，但近期嘗試把澱粉加回餐盤，同步提高蛋白質攝取、搭配重量訓練後，體重幾乎沒有變化，體脂率卻開始下降。

隨著現代人健康意識抬頭，不少人外食時會盡量減少精緻碳水的攝取，不過網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎po文提醒大家，外食吃澱粉不是最大的問題，其實陷阱是澱粉加上油脂的組合，而脂肪才是嚴重超標的地雷，還常常被大家忽略。

馬靚辳（音同農）因選秀節目《超級星光大道6》受到矚目，雖最終決賽未能擠進前10名，但她嗓音渾厚、台風穩健，讓唱片公司對她有濃厚的興趣，沒想到因為過往破百公斤的體重，竟沒有公司願意簽下她。

出道15年的許富凱，將於8月8日第二次開小巨蛋演唱會「一五一拾」，將於4月28日開賣。今（21日）舉辦售票記者會，他直言，希望票賣得好可以加場，才能打平許多演唱會的成本與開銷。許富凱更說，近日正在調整作息，希望能像蔡依林一樣晚上9點半就去睡，但著實不容易，像今天要舉辦記者會，他就翻來覆去很難入睡。

許多人因體態、健康問題打算努力減肥，不過有不少人認為自己明明吃很少，結果卻還是減不下來，網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎今（13）日po出短影音破解迷思，大部分人覺得吃很少，只是感覺吃很少，但其實很多加工食品的熱量可能不少，「有可能根本就是吃錯東西」。

曾在《哈利波特》系列中以「惡霸胖表哥」達力深植人心的英國男星哈利梅林（Harry Melling），近年來不僅成功甩肉30公斤，更憑藉驚人的演技實力完成華麗轉身！他在即將上映的新作《後座力》（Pillion）中，大膽挑戰性虐愛情題材，瘦削的體態與狂野的演出引發全球影壇熱烈討論。

昔「城市少女」黃雅珉的兒子Jerom在2年前開始經營民宿咖啡店，沒想到不停試餐竟換來職業傷害，加上原本就愛吃、食量驚人，常常一餐吃到2人份，體重一路飆升，最高甚至來到125公斤，原本不以為意，但精神狀況不佳，讓他決心減重，結果半年內狂瘦40公斤，徹底甩掉胖弟身材。

黃雅珉寶貝兒子黃士杰因開餐廳、不忌口吃到120公斤，靠意志力瘦了30多公斤，目前還在努力中。這種瘦超過30公斤以上的名人，只能說意志超驚人。不過網紅Joeman 則是被醫師警告糖尿病前期，為此特別減重31公斤，每週5天有氧運動， 3到5天的重量訓練，搭配168間歇性斷食，之後外形幾乎判若兩人。

紅豆食府千金蔡依珊與前國民黨副主席連勝文結婚19年，育有2子。近日她在社群網站分享一張疑似「夫妻早餐」的照片，透露了早餐的菜色，還笑說：「難怪餐廳常常把我們的餐點搞混。」

香港高顏值男神青黃不接已久，魏浚笙（Jeffrey）的出現迅速填補此一空缺，出道不久就接連與鄭秀文合拍MV及參演劉德華主演電影《焚城》等，去年挑大梁主演動作片《殺手#4》更被封為最帥殺手，出道短短幾年人氣爆升。近日他低調來台拍攝廣告，並與媒體茶敘，為本週六即將登場的「Suit Walk」時尚活動暖身。他吐露自己曾是「體重 90 公斤大胖子」的黑歷史，對自己的帥氣外型謙稱「不覺得帥」，他為演《殺手#4》練出一身腹肌，大方表示只要劇本OK，自己不排斥全裸演出。

近年「瘦瘦針」成為全球減重新選擇，其原理是透過抑制食欲達到目的。最近一名女網友分享，市面上一款標榜健康的無糖綠茶，喝3口就能讓她整天沒有食欲，甚至連水都不想喝，效果有如「喝的瘦瘦針」，貼文引起熱議。

從G.O.F出道的曾薀帆，蟄伏三年推出新單曲〈愛到你了嗎〉，從唱功、舞蹈、身形及造型全面進化，歌名諧音一語雙關「愛(礙)到你了嗎」，唱出勇敢向前、不被束縛的人生態度，她說：「這首歌就是把想說的話唱進去，用更帥、更無懼的方式做自己。」