排便

女星夏若妍（本名雷瑟琳）昨（23日）在社群平台分享一段親身經歷，意外掀起網友熱議。她坦言自己多年來深受便祕所苦，最嚴重時甚至因腹部劇烈疼痛，以為罹患腸胃炎，急忙跑到醫院掛急診，沒想到醫師檢查後卻告知，真正原因竟是「宿便累積太多」，讓她當場哭笑不得，直呼那次經驗實在太尷尬。

現代人為了延年益壽嘗試各種養生祕方，但最關鍵的健康指標，其實藏在每天進出洗手間的日常習慣中。根據哈佛大學公共衛生學院、國際期刊《細胞報告醫學》（Cell Reports Medicine）及《英國醫學期刊開放版》（BMJ Open）等國際權威機構的大型追蹤研究顯示，糞便的型態與排出頻率，與人類的平均壽命及心血管疾病風險存在著緊密的統計關聯，兩者差距最高可達4.5年。

現代人在馬桶上的坐姿，可能默默地阻礙排便順暢。為了解決這項普遍的生活痛點，美國主打腸胃保健的品牌Let Loose推出了一款噱頭十足的限量新品「拉屎鞋」（Sh*t Shoes）。這款專為如廁設計的超厚底楔形鞋，主打讓使用者在蹲馬桶時也能兼顧時尚，並透過人體工學改善排便不順的問題。前衛又幽默的概念一在網路上曝光，立刻吸引大批網友瘋傳與熱議。

每天一定要排便才算健康嗎？臨門一腳卻「卡關」該怎麼辦？許多人常把馬桶當沙發，卻不知這是害你長出痔瘡的頭號戰犯，醫師特別提醒，排便無需強求定時定量，若真的排不出來，可利用一些小方法讓排便更順暢。

人氣網紅愛莉莎莎近日透露，她最近開始試著「戒肉」，原因是不久前在峇里島一間餐廳吃雞肉炒飯、沙嗲，竟同時聽到店家宰雞的聲音，雞隻叫聲之悽慘令她十分心痛，胃口盡失甚至想吐，加上去年上瑜伽課整個月都沒吃肉，期間身心靈非常舒暢，讓她產生戒肉的念頭。不過愛莉莎莎表示，這不代表她將來100％不再吃肉。

一名國小高年級的女童，因排便用力過猛，感覺有東西從肛門跑出來，家長懷疑脫肛，趕緊帶女童到兒童急診室就醫。醫師檢查後，竟從肛門拉出一條長長的寄生蟲，確診為「廣節裂頭絛蟲（Diphyllobothrium latum）」感染。

「難道只有我會擦到完全沒顏色嗎？」近日一名網友在Threads上發文尋求認同，掀起「排便後清潔程度」的熱烈討論。這名女網友驚覺，身邊不少朋友並不會堅持將屁股擦到「完全沒顏色」，讓習慣「擦到全白」的她感到相當錯愕。對此，大腸直腸外科醫師陳威智特別發聲糾正這項行為，直言過度追求極致乾淨，恐怕會讓你的肛門「一邊流淚、一邊發紅」。

屁屁癢到想在椅子上摩擦？中國浙江一名40歲的王姓女子最近就遇上這尷尬事，不只白天癢得坐立難安，像是有螞蟻在爬，晚上翻來覆去睡不著，上廁所更像在受刑，不僅劇痛還見紅，求診後發現，她的患部皮膚已經出現嚴重的皮革化現象，而兇手竟然是她最愛的日常衛生習慣。

急診室每天上演生離死別，但有時出現的「奇特個案」卻讓專業醫師也感到無力。近日，臉書粉專「急診醫師碎碎唸」分享了一起令人瞠目結舌的病例，一名年約50歲的男子因腹痛求診，竟語出驚人地表示自己「已經67天沒有大便」。這番話不僅嚇壞了醫護人員，隨後的檢查過程更揭開了令人深思的醫療資源浪費問題。

很多人平常排便順暢，但出國旅行會突然就卡住，甚至要兩、三天才能排便。營養功能醫學專家劉博仁指出，腸道也有時差，旅行便秘不只是因為「吃得不一樣」，還包括生理節奏被打亂。他說，從生理時鐘到飲水習慣的改變，都是讓腸道進入「休假模式」的主因，建議多喝水、補充纖維、固定節奏，就能夠在旅行時幫助維持腸道正常運作。

便秘問題困擾不少人，但醫師提醒，並非「幾天沒上廁所」那麼簡單。重症科醫師黃軒指出，長期不當飲食恐讓腸道逐漸失去功能，甚至養成「便秘體質」。研究顯示，高脂西式飲食與加工食品，會讓慢性便秘風險增加15%至30%，關鍵就在於腸道被「吃壞了」。

日前有網友在社群平台Threads分享，自己的哥哥在排便用力過程中突然暈厥，不幸去世，而自己去年也有類似經歷，2個人都有心臟問題。對此，蘇奕嘉醫師在臉書粉絲專頁發文指出，關鍵不是在排便本身，而是「用力憋氣」。