斷食

隨著全球肥胖人口突破10億，許多人開始執行168等間歇性禁食法改善健康狀況，不過根據美國最新研究結果，相較每天12～16小時不限制進食時間的人，執行間歇性禁食的人，死於心血管疾病的風險竟增加91％，死於癌症則多出20％，顯示間歇性禁食對心血管疾病和癌症患者帶來更高風險，因此重症醫師黃軒建議，上述2種族群不宜進行間歇性禁食。

在金馬女配角組的入圍中，陳意涵已是第3次入圍金馬獎，在《小曉》中演出媽媽的她，在金馬入圍午宴的記者會閃亮相身，她說見到很多老朋友，好像比自己的婚禮還開心的感覺，即使她沒有辦婚禮。「大家一起入圍，不是競爭，而是惺惺相惜。」她笑說自己運動量大，所以一直都吃很多，她想要很快樂地很自在地走紅毯。透露她的造型師比她還緊張，說金馬當天她的幸運色是青色，由於衣服早就定好妝了，要陳意涵去找青色的私密衣物來搭配，陳意涵說自己已準備好了。

假日大吃大喝過後，你是否想要透過輕斷食來調整身體呢？但是工作繁忙又要忍受飢餓，真是太辛苦了，營養師高敏敏建議可以嘗試「1410斷食法」，這樣可以更有效地進行斷食，同時也能促進身體健康。

柯叔元近日上中視《飢餓遊戲》宣傳新戲《女兒大人加個賴》，製作單位也量身打造特別企劃「飢餓8點檔」主題，設定柯叔元有9位孩子，其中有3位是私生子，製單還用手機傳Line個別告知每位來賓的身世，相當有趣。錄影過程，陳妤的Line突然響起，眾人便懷疑她就是私生子，讓她非常無奈：「是飲料店（的訊息）啦！」急於撇清的反應把眾人逗樂。

模特兒出身的女星魏蔓最近依靠斷食瘦身，效果肉眼可見，她昨（2）日開心分享瘦身成績，透露被髮型師說「瘦了一圈」；她更罕見貼出多張自拍照引網友大呼「下巴回來了」。

全球首富馬斯克（Elon Musk）先前被媒體拍到打赤膊畫面，白胖身材卻被網友嘲笑還被做成迷因，連老爸都隔空「建議」他吃一下減肥藥，過了1個月，馬斯克在推特上宣布已瘦下9公斤，還透露自己的減重小祕方。

百種減肥方式都會掀起國人高度關注，而近年來風靡「168間歇性斷食法」風潮，吸引不少人躍躍欲試，當時就連營養師宋明樺也證實「正確使用是有效的」，不過有網友卻在執行後發現無效。對此，家醫科醫師周孟翰分析5大無法有效減肥的原因。

當那一天來到，你希望用什麼方式跟世界告別？有沒有一種充滿平和的方式，讓身體自然關機？

前華視主播曾俞維升格人母後，除了常在臉書曬娃大聊育兒經，成功減重後也不吝嗇分享鏟肉攻略，甚至勇敢曬出「胖瘦對比照」鼓勵媽咪們找回自信，而激起曾俞維減重的原因，竟是因為老公初戀的一句話。

很多人在瘦身時會選擇間歇性斷食的飲食法，藉由縮短用餐時間，讓身體有更多時間消化、分解脂肪，但在可以用餐的時間和範圍內也不是毫無限制、隨便亂吃。中國近日就有一個案例，一個27歲的男子一天只吃一餐，仍胖到130公斤，導致身體不適住院，醫師表示，他一天那一餐就多達10人份。

台灣女星許瑋甯近年愛情事業兩得意，而她維持好身材的「66飲食法」也引來大批粉絲效法嘗試。不過美女營養師高敏敏就建議，「66飲食法」除了遵守原本兩個原則外，最好搭配「3不碰」法則避免增加身體負擔，並提醒4種人千萬別輕易嘗試。

羅志祥（小豬）日前在花蓮跨年壓軸演出，一句「我回來了」，正式宣告回歸演藝圈，演出結束後，看了粉絲的留言並一一回覆直到下午兩點，首場演出獲得好評，讓他開心地說：「我現在更有信心了！」