生活打疫苗後吃5食物保護力更佳 營養師提醒這些壞習慣要避開
2021.07.12 14:03
隨著疫苗到貨量越來越多，加上鴻海、台積電等企業成功購買BNT疫苗，國人施打率有望提升。而營養師高敏敏就在臉書上提醒，施打完疫苗後攝取5種食物能讓效果更好，以及應避免5行為。
防疫在家自己煮 美女營養師詳解6類食物「均衡吃」
2021.05.17 15:28
近日台灣疫情升溫，民眾增加在家自煮頻率，對此，營養師高敏敏在臉書粉絲團發文表示，在疫情時期「均衡飲食」顯得特別重要，絕對不可挑食！每一類食物都能給身體不同的營養素，高敏敏列出6大類食物，指出少一類都不行，包括乳品類、水果類、蔬菜類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、堅果種子類，以及營養素與每日建議攝取量，供民眾參考。
超狂減肥法！3天爽吃6公斤牛排 結果醫生都傻眼
2020.10.19 16:46
打破「吃肉容易發胖」的印象，坊間幾年前流行起「吃肉減肥法」，指得是少吃甚至不吃澱粉與醣類，肉類攝取量則不限制。近日日本綜藝節目邀請肉肉的搞笑藝人實測此種減肥方法，連續3天只提供牛排，最後測出來的結果讓醫生也傻眼。
【油學問專題】家人外食SOS！Omega失衡當心出問題
2018.06.15 11:25
根據統計，國人外食人口趨近八成，早、午兩餐的外食族更突破千萬人！頻繁的外食，不僅造成普遍國人營養攝取不足現象，營養師夏子雯更指出，外食用油因多以Omega-6比例高的油品為主要，長期導致Omega-3和Omega-6失衡，易使得身體發炎、過敏，罹患心血管疾病風險增加，不可不慎。
