朱瑞君

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減重好困難? 營養師不藏私推9種加速減脂好幫手
時事
減重好困難? 營養師不藏私推9種加速減脂好幫手
2022.05.05 20:52
大家都知道減重必須控制飲食,搭配運動才能達到更好的效果,不過多攝取哪些食物可以幫助大家事半功倍,營養師朱瑞君不藏私po文,列出9種幫助減脂的原型食物,包含白蘿蔔、豌豆及糙米等等,讓大家能在減重之路更進一步。
一張圖秒懂各麵條熱量 營養師親授6種吃不胖祕訣
時事
一張圖秒懂各麵條熱量 營養師親授6種吃不胖祕訣
2021.12.25 19:27
近幾年流行低碳飲食減肥法,不少人都盡量減少澱粉類的攝取,不過若還是想吃麵類的話,營養師朱瑞君有整理出一張麵條熱量比較圖,讓民眾輕鬆秒懂什麼類型的麵條熱量較低,她也親自傳授6種吃麵不胖的祕訣,幫助大家在滿足口腹之慾下輕鬆瘦身。
想吃水果又怕胖? 營養師不藏私公開5樣瘦身「好幫手」
時事
想吃水果又怕胖? 營養師不藏私公開5樣瘦身「好幫手」
2021.12.22 19:38
國民健康署建議民眾每日應攝取3份蔬菜、2份水果,不過台灣所生產的水果甜度實在太高,不少人一不小心就容易攝取過量的糖分,長久下來可能會讓體脂肪及體重增加。營養師朱瑞君今列出5樣瘦身「好幫手」的水果,提供民眾更聰明的選擇。
減肥肚子餓怎麼辦? 營養師傳授6招減少飢餓感
時事
減肥肚子餓怎麼辦? 營養師傳授6招減少飢餓感
2021.11.20 06:58
減肥口訣「少吃多動」大家都知道,不過真正要執行時卻容易感到飢餓而破功,營養師朱瑞君親自po文傳授6妙招,幫助大家在減肥期間有效減少飢餓感,進而達到飲食控制的目標。