生活外食吃澱粉讓身體變胖？ 醫師曝「嚴重超標」地雷：常常被忽略
2026.04.28 11:06
隨著現代人健康意識抬頭，不少人外食時會盡量減少精緻碳水的攝取，不過網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎po文提醒大家，外食吃澱粉不是最大的問題，其實陷阱是澱粉加上油脂的組合，而脂肪才是嚴重超標的地雷，還常常被大家忽略。
吃很清淡膽固醇更高？ 醫師曝忽略3件事：問題不在油
2026.04.21 11:17
不少人在健檢後發現膽固醇超標紅字，選擇清淡的飲食方式，但有些人的LDL（壞膽固醇）反而失控飆高。醫師黃軒今（21）日po文分析，提到膽固醇超標，問題不在「油」，而在大家常忽略的3件事，包含精緻碳水、基因及纖維不足，當糖太多、纖維太少，再乾淨的飲食也會讓膽固醇失控。
吃飽就想睡？「暈碳」讓身體偷偷囤脂 減重醫教你3招吃碳水不發胖
2025.12.03 15:03
不少人吃飽後會有一種想打盹的感覺，甚至認為這是「幸福感」的表現。然而減重醫師蕭捷健在臉書發文指出，這種現象其實是俗稱的「暈碳」，背後反映的是血糖劇烈波動與脂肪儲存機制啟動，而非單純的飽足或放鬆。
