生活營養師減重菜單曝光…「1個月氣色變好又變瘦」 一票人笑嘆：心情變差是副作用嗎？
2026.06.06 07:00
坊間減肥方法百百種，甚至每個人都有自己一套。營養師Gary近日分享自己的方法，只要飲食和作息做一些改變，包括每天早上吃2顆水煮蛋、走路8000步，再加上少糖和炸物等5個習慣，維持一個月，就會看到體重下降，氣色也明顯變好。不過，貼文一出，多數人搖頭直言好難做到，甚至開玩笑稱，「心情變差是副作用嗎？」
補充蛋白質「天天吃茶葉蛋很健康？」 營養師警告2大陷阱！曝正確吃法
2026.05.26 14:02
健康意識抬頭，上班族為求方便都會將超商茶葉蛋當作蛋白質來源，甚至一天最多會吃2到3顆補充營養，不過營養師蔡正亮提醒，雞蛋本身確實是優質蛋白質，但茶葉蛋需要注意是「長時間加熱」與「高鈉滷製」2大問題。
免挨針！韓醫揭黃金早餐組合 效果媲美瘦瘦針
2026.05.24 16:20
風靡韓國的「天然版瘦瘦針」早餐，能幫助延長飽足感、穩定血糖、控制食慾，近期在社群掀起暴動，不少網友實測後驚呼能達到一週無痛甩肉3公斤的成果。
水煮蛋「連薄膜一起吃」？網傳能防關節炎 專家揭真相：要剝20顆才夠
2026.05.04 06:30
吃水煮蛋，大概不少人都會把蛋殼膜也一起剝掉。一名網友發文表示，上課學到連蛋殼膜一起食用，有助預防關節炎，貼文引發討論。對此，中醫師解答，蛋殼膜在中醫稱作「鳳凰衣」，是修復黏膜、保護呼吸道的藥材，用於久咳與肺部虛弱等情況。營養師則指出，但要緩解關節不適，每天攝取量換算要剝20顆蛋，建議「還是吃蛋殼膜萃取物」。
