經歷長時工作，腦力全速運轉了一整個早上，到了下午仍有堆積如山的文件、計畫案或雜亂無章的瑣事等著處理，早已疲憊不堪的身體開始釋出「好想躺下」的訊息、中午休息時恢復的體力似乎於坐回辦公桌的三十分鐘內完全耗盡，或許你需要的不只是「身體上的休息」，更需要取回你整日磨耗在公事上而失去的自信與自主意識。
美國史丹森大學心理學教授克里斯·弗格森說道：「有些視頻遊戲能讓我們短暫體驗自主意識。」相信我們都曾有偷閒過後，腦袋變清醒、工作效率提高的經驗，這不單僅是瀏覽網頁、社群網站就有的效果，許多研究驗證玩遊戲不僅是娛樂，也能使人放鬆壓力、提高自信、激發創意，或甚至增加體能的耐受度，美國疼痛協會（The American Pain Society）曾做了兩項實驗，結果分別顯示玩遊戲能使兒童對於低溫和疼痛的忍受度增加，與減輕急重症患者的疼痛、焦慮感。
不僅如此，遊戲能為員工解決社交、情緒上的問題，甚至還能有效地訓練員工，為工作帶來許多正面的效果，科羅拉多大學丹佛商學院的研究發現，通過玩電動遊戲進行工作培訓的員工，能提高工作能力和技能，而員工的記憶能力相比那些透過缺乏互動性、高消極性的培訓方法的員工更強。臉書和Google兩大科技公司於辦公室內提供了不少與工作無直接關聯的遊戲機，運用玩遊戲來使員工促成積極、富情感的互動，許多創業公司也運用「遊戲化元素」來激勵員工的工作意願，透過類似遊戲評比與及時查看績效的方式，使員工了解其工作的成效與義涵為何。
2014年堪薩斯州立大學的一份研究則發現，工作中抽出1、2分鐘玩《Candy Crush》的員工，8個小時的工作時間，總共玩大約20分鐘的遊戲，於工作時的快樂程度明顯高於對照組的員工。
許多研究都讓我們看見了遊戲能帶來的幫助，不僅在工作上能為員工帶來更高的滿足與工作效率，也能於生活上為我們帶來許多樂趣。下次在工作中感到疲倦，不妨試試看玩點小遊戲吧。
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