蕾菈表示去年愛玩手遊和晚睡關係,每天吃不定時之外,還每晚吃宵夜,讓原本不到45KG的她,一下子變成60KG。她說:「因為工作壓力,跟晚睡玩手遊吃宵夜,把自己吃到臉也圓了一圈。」後來因為身體發生警報,腸胃開始舒服,才決定把宵夜戒掉,專心把身體調養好。
一下子胖了12公斤,蕾菈笑言身邊的朋友都叫她小胖子,讓她難受,最讓她難過的時,性感衣服都穿不下。「我自己看到鏡子那身肥肉,自己都覺得很噁心,所以在調養身體期間也立下決心要瘦回去。」蕾菈說過去都有去健身房做運動的習慣,但因今年有廠商遨她去拍寫真,而其中一卡是要拍打泰拳的,所以我也特別跑去上泰拳課,打泰拳順便甩油。
曾經胖了一圈的她語重心長表示要瘦身成功,除要運動之外,吃也很重要,她也公開自己瘦身餐單,強調自己用1年時間去瘦回12公斤,她說:「千萬別別來路不明的減肥藥,我曾經吃過泰國的減肥藥,1星期瘦3公斤,的確瘦很快,因為根本吃不下,最可怕的是拉出來的都是藥味。後來覺得太激烈了,最後放棄了,還是乖乖吃瘦身餐單及做運動。」
減重菜單
早餐
- 蓮藕山藥沙拉+無糖豆漿
- 煙燻雞肉沙拉+低脂牛奶
- 烤地瓜+無糖美式
午餐
便當 (菜肉蛋 一碗湯 無澱粉)
晚餐
水果沙拉、優格、水煮蛋
戒糖戒澱粉,戒加工食品,每天至少2000cc水