減肥

炎炎夏日，狂嗑清涼爽口的手搖飲、冰品，幾乎成了日常，但冷飲、含糖飲品，恐致多囊性卵巢症候群惡化，影響氣血運行及排卵功能，進而出現體重快速增加、痘痘反覆發作，甚至月經失調及不孕等問題。

不少人為了減重上健身房苦練，以為只要盡情流汗就能順利瘦身，但擁有26年資深資歷的知名健身教練「楷教練」，日前卻公開打破這項迷思。楷教練直言，運動對於體重下降或減去體脂「並沒有最直接的幫助」，不論採用何種減重法，若沒有控制飲食、製造熱量赤字，單靠運動絕對無法達成瘦身效果。

不少人為了追求理想體態，會選擇透過控制飲食與運動來達成減重目標。然而，極端的飲食習慣與不當的食物選擇，卻可能對身體健康造成不可逆的傷害。越南日前發生一起驚人的減肥猝死案例，1名26歲女子張燕（Tieu Yen，音譯）在成功瘦身後，卻在在家運動時突發腦出血送醫不治。醫師事後深入調查，發現張燕長期食用的2道早餐，正是導致血管嚴重堵塞與硬化的主因。

藝人陳德烈前陣子發現體重悄悄上升，近期決定展開飲食控制與運動計畫，立下「14天瘦3公斤」的目標，並將自己的減脂料理分享到Instagram，意外引發熱烈迴響，其中一支料理影片更突破近20萬次觀看，他的自律讓外表還是保持得很好，有粉絲稱他是「不老男神」。

喝咖啡與茶算補充水分嗎？在減脂與維持體態的過程中，每日攝取足夠水分是不可或缺的關鍵，然而「喝無糖茶與黑咖啡到底算不算喝水」始終是減重圈爭論不休的熱門話題。針對此項萬年考題，網紅醫師「蒼藍鴿」昨（6月30日）在臉書粉專發文，直接以醫學角度給出解答。蒼藍鴿明確指出，不論是咖啡、茶飲甚至湯品，全部都能計入每日總喝水量之中，呼籲大眾無須被極端的「純水教條」給綁架。

炎夏到來，穿著更趨清涼，體態焦慮也隨之而生，不少人選擇以減肥針劑求取快瘦，但若未經專業醫療評估，恐怕掉得最快不是體重，而是頭髮，甚至出現類似雄性禿狀況。

很多人以為減脂就得跟美食絕緣，天天自己煮或是餐餐吃草，營養師林建輝打破這個迷思，在Threads分享減脂期也能開心外食的秘訣。他強調減肥切忌極端，只有把均衡飲食變成日常習慣，才能瘦得長久又不復胖。

導演周鉅宏、胡錦筵兩人一起合作，柯震東主演的台灣電影《我未許願先吹蠟燭》，入選本屆台北電影節「國際新導演競賽」。由於電影故事發生在澳門，演員都要以粵語演出，為此柯震東花了半年的時間學習粵語，又吃胖10公斤，但殺青後又為了出席活動，一個月內硬是減去10公斤，讓他直呼，「蠻痛苦的。」

前「西瓜哥哥」李岳從兒童台出道，近年他除了經營舞蹈教室外，還投入益生菌開發，在連鎖藥局販售，雖然每月銷售額僅約台幣十萬元，但他努力多元斜槓，事業的腳步也停不下來。近來更鏟肉20公斤，重回26年前的體重。

最近越來越多人施打瘦瘦針，網友們紛紛在網路上詢問：「猛健樂哪裡買便宜？瘦瘦針水貨、瘦瘦針揪團、日本版瘦瘦針、中國版瘦瘦針」等資訊，知名臉書醫藥粉專《肌情藥師-藥師How棒》主持藥師陳澤鈞發文，表示一名友人稱買到比較便宜的「日本水貨」猛健樂，還幫其他人購買，但使用後發現竟「完全沒感覺！」陳澤鈞提醒對方：「你以為你買的是藥，其實打進去的，可能只是『昂貴的廢水』，甚至是一顆不定時炸彈！」

SUPER JUNIOR成員神童過去曾因體重問題多次成為話題，近來他公開北京旅遊照片，再度掀起韓網熱議。照片中的他臉部輪廓明顯變得更加立體，整體身形也維持精瘦狀態，讓不少網友驚呼差點認不出來。

想瘦身不一定得經歷痛苦的節食，營養師蕭瑋霖近日分享一項獲得醫學證實的低成本減重冷知識，只要在每餐飯前20至30分鐘灌下500毫升的白開水，連續執行3個月，平均就能比一般人多減掉將近2公斤的體重。