張傑接受專訪時指出，起初只是希望運動健身讓自己健康一點，沒想到慢慢的持續累積成現在這樣，這3年密集健身無師自通，每天固定7點起床吃早餐，9點到11點多進行訓練。
起初為了增重，張傑1天吃5餐，他說「作息要盡量正常配合飲食，早上7點多第1餐、12點第2餐、16點第3餐、30分鐘後第4餐，晚上10點吃第5餐。」維持了2年。
直到今年要參加健美比賽，張傑在農曆年後開始進食水煮餐，每天吃約600到650克的雞胸肉，計算所有碳水、蛋白、脂肪。加上每週鍛鍊6天，張傑的體脂肪在賽前從體脂從15減到9，體重也從原本的78公斤降到70公斤。
對於很多人說他行為自虐，張傑認為「健身是一種身心靈的挑戰、自律的挑戰，只是成果用肌肉呈獻，如果喜歡一件事就投入把自己喜歡的事做好。」張傑也說現在的目標就是把音樂做好，把健身做好，就夠忙了。
