2019.10.12 13:23 臺北時間

為戲消肌8公斤 超萌小鮮肉:頭暈很痛苦

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娛樂
范少勳入圍金馬新人獎項,為爭取角色他增肌又減肌。(翻攝自范少勳臉書)
范少勳入圍金馬新人獎項,為爭取角色他增肌又減肌。(翻攝自范少勳臉書)
繼《通靈少女》在國際平台打了漂亮一役後,今年推出第二季,不但強化主創團隊與劇本內容,還加入許多新成員。新人范少勳此次擔下男主角大任,最大的挑戰是要在3週減去8公斤肌肉,他一度血糖飆低、頭暈,事後仍直呼痛苦。
范少勳接《通靈2》前,才為電影《下半場》刻意重訓、喝高蛋白增加肌肉量,花半年訓練出標準運動員身材,電影才殺青,他又得花3週減肌,「之前運動員角色練太壯,我食量又大,跟劇中天生體弱、患重度氣喘的高中生很不搭,為了讓角色有說服,我也希望做得更好。」
范少勳為演《通靈少女2》密集減肌,一度餓到頭暈難受。(翻攝自范少勳臉書)
劇組安排營養師為范少勳設計食譜和餐食,每天按指示進食,「我原本是吃貨,瞬間什麼都不能吃,戒糖和澱粉,食材全部水煮,血糖低很容易頭暈,原本71公斤,拍的時候約63公斤,瘦掉的8公斤是純肌肉,真的很辛苦。」
范少勳愛運動,運動後不忘來根香蕉補充體力。(翻攝自范少勳臉書)
營養師每週給他一盒冷凍配餐,有各種食物,像學校課表上面寫有食譜,「因為我很喜歡吃澱粉,裡面所有澱粉都變成花椰菜米,一顆顆的讓我吃的時候覺得有在吃米,一開始營養師讓我習慣,後面份量愈來愈少,怕我嘴饞還準備小零食給我。」
身高180公分的范少勳(左),拍攝《通靈少女2》時體重僅63公斤。右為郭書瑤。(HBO Asia提供)
郭書瑤也從旁幫忙范少勳,和他一起尋找能吃的甜食:「我們都喜歡吃甜食,但在拍攝時我也希望體態是輕鬆的,盡量不吃太複雜的東西,就跟范少勳一起,想說有個伴比較舒服,後期就比較沒負擔,開始很放縱的開吃。」
更新時間|2023.09.12 20:32 臺北時間
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