陳飛宇說自己在15歲時，就下定決心減肥，當時減肥的原因是因為他喜歡的女生嫌他胖，再加上過重的體重，讓他非常自卑，他在接受媒體訪問時直言：「我的減肥過程其實很簡單，但要堅持下來挺難的！」
而陳飛宇的減肥祕訣是：一、控制飲食，把一日的總量分攤成5餐，但要養成良好的飲食習慣。二、千萬不要絕食減肥，因為節食會造成新陳代謝降低，一旦恢復飲食就很容易復胖。三、經常運動，但不要選擇太費力、一定要是自己可以堅持下去的運動。四、保持良好的生活習慣，每日睡眠充足，而且要喝2,000cc的水。靠著這四招，而且每天運動1個小時，陳飛宇果然減重成功，連陳凱歌都曾忍不住說，兒子變瘦了以後，他都認不出來，「還以為是別人，一度想把他趕出去」。
與歐陽娜娜合作《秘果》期間，陳飛宇還是堅持每天運動，歐陽娜娜也笑他「一天吃的量沒有我一餐多」，但因為娜娜最愛吃小龍蝦，據說每天下戲之後，陳飛宇都乖乖陪她去吃消夜，被問到陳飛宇喜歡吃什麼時？歐陽娜娜斬釘截鐵說：「他都是配合我，我想吃什麼他就吃什麼」，顯然陳飛宇為了愛，可以什麼原則都不要了！
