隔離造成心理影響的嚴重程度，和本身狀況、性格有關。已出現武漢肺炎症狀必須接受隔離治療的人，心理上的衝擊當然比身體未出現不適的人要大得多。
此外，一段時間被迫減少與人的互動，受影響程度也和人格特性有關。心理學家本頓（Sherry Benton）在《Business Insider》的訪問裡說，個性外向喜愛社交的人，防疫期間心理狀況可能更需要關注。因為比起「個性內向，喜歡蜷窩在沙發上獨自看書的人」，平時喜愛社交活動的人受到的心理衝擊會大得多。
在隔離期間，活動空間受到限制，體能可能因疏於活動而下降。因此有專家建議我們可以為隔離預做準備，設計在家健身計畫。
《Business Insider》的醫療專欄作家米勒（Anna Medaris Miller）建議，要讓身體動起來，伏地挺身、仰臥起坐、深蹲、弓步、波比跳（burpees）都是在家就可做的運動。家裡的椅子也可以讓你做訓練三頭肌的板凳撐體。如果家裡原本就有瑜珈墊、滾輪、彈力帶，能夠做的健身運動就更加多樣。
此外，隔離期間，食物缺乏變化也可能影響情緒。貯存多樣均衡飲食，有助對抗隔離時凡事提不起勁的懶散情緒專家。建議可以預先儲存罐裝或冷凍蔬菜以及米、麵條、通心粉等各類食材。
更重要的是，隔離期間不忘對外聯繫。光是和十年前相比，隔離檢疫在社交活動的限制也放寬許多。Skype這類的視訊工具有助消除被孤立的感覺。在隔離的同時，可透過通訊軟體和社群媒體主動對外聯繫和詢問他人的近況，這有助彼此感受支持，降低壓力，達到心理健康的提升。
儘管社區或個人的隔離檢疫，不確切會在什麼時間或什麼方式落在我們身上。我們如今為了對抗武漢肺炎已經自動大幅降低了社交的接觸。這對我們的日常生活是不小的壓力。美國諾克斯學院的心理學家麥可安德魯（Frank McAndrew）在《Quartz》的訪問中說，隔離防疫讓人感覺自己受到不可控制力量的擺佈，這會帶來讓人很不安心的「無助感，和對未來的不確定感」。
麥可安德魯說，某些更嚴重的情況下，隔離甚至可能讓人對現實脫節。因此他的建議是可以在隔離期間清理屋內，重新安排家具位置，以刺激生活的變化和目的感。
而沒有受到隔離限制的人，也應該儘可能提供協助表達關懷。對於因武漢肺炎疫情而必須減少社交接觸的老年人來說，孤寂對健康危害的風險往往也更大。透過網路的群組裡幫忙跑腿購買雜貨，對被隔離的人來說，同時提供了實質和精神上的幫助。
專家說，因為隔離而減少對外聯繫可能也有一個意外的好處。它可讓我們的步調緩下來，並我們最親的人有更多聯繫。霍特倫斯塔德說：「當人們繼續用各種方式對你表達愛和支持，這段受限制的時間就會變得相對容易忍受。」
參考資料：Quartz, Business Insider
