冬至傳統會吃湯圓,象徵團圓、做事圓滿,而近年來湯圓新穎口味也隨著大眾喜好出了多種口味,不過健身業者表示,口味越多熱量可能也會爆表。
健身業者調查,市售湯圓熱量最高的就是經典口味「花生」,每顆高達75大卡,其次「奶茶湯圓」和「芝麻湯圓」,分別為74大卡、71大卡,「鮮肉湯圓」則為60大卡;另外,包餡湯圓中熱量最低的則是「抹茶湯圓」僅31大卡,未包餡的傳統湯圓每顆6大卡,也是低卡首選。
對此,業者就建議如果不想吸收太多熱量,吃湯圓最好搭配水煮食用,不要搭配花生湯、紅豆湯等湯底,清爽又不會有太多負擔;也建議可乾脆將湯圓當作正餐,以免攝取太多熱量。