潘慧如透過營養師在飲食上做調整,將蛋白質、蔬菜比例拉高,晚餐不吃澱粉,運動後才可吃澱粉,再搭配運動鍛鍊,初期做大量的心肺訓練,一週進行4天,一次練滿1.5小時。
46歲的徐若瑄是凍齡美女的代表,她曾出席活動身著中空裝露出令人驚豔的川字肌,她透露為了拍攝廣告而練馬甲線,直接對自己最愛的美食Say No,甚至連過生日都拒絕好友們的聚餐邀約,也只敢吃生日蛋糕上面的水果,並表示瘦身過程中是有搭配168斷食法,而且只要有進食,一定會適當的運動,忌口不碰澱粉,只吃以蛋白質和青菜、芭樂為主的健康食物。拍完廣告收工時,忍不住大喊:「我真的忍得很辛苦!」
蔡依林曾在3年前的88父親節,被網友拍到腹肌消風的機場照,18天後擔任五月天巡演的嘉賓,又露出健美的馬甲線,令人驚訝,有媒體報導她常深蹲縮小腹,用雙腳夾起重達9公斤的寵物屋虎,透露自己靠此訓練腹肌,並曾提著啞鈴做重訓課程,包含側轉腹部,雙腳屈膝抬起,將啞鈴拿於胸前,身體左右轉動,各做10下。