呂佳宜覺得自己人生當中,最愛喊「芭樂拳」的兩件事就是「我要減肥」跟「我要學好英文」。女人真的會把減肥當成一生的志業,像我自己就是常常說:「我要減肥」,過了3天,發現身邊的人都在吃香喝辣,他們又比你更大隻的時候,你就會放棄,覺得說算了,還是開心吃喝好了!呂佳宜曾經嘗試過不吃澱粉,一直吃肉的減肥法,雖然瘦蠻快的,但就是不開心,最後還是回到正常飲食,體重也就默默又爬了回來。
在呂佳宜心中做任何事都是要開心的狀態下,才會真的持續下去。像她自己就找到可以有飽感,成份清楚的法寶來維持身材。她說:「平常其實有練跑馬拉松的習慣,但三級警戒在家,真的會變成多吃少動,外送拚命叫,最近開始又出來面對鏡頭,發現真的臉圓了點、腰間肉好像也捏得起來了,為了拯救疫情期間,我莫名多出的肉肉們,我開始狂跑步,但餐跟餐之間還是會忍不住偷吃零食,後來還是靠飲食控制才能讓我多出的體重回歸大自然,我靠的就是喝代餐,一杯手搖飲才50卡,身材沒負擔」。
另外,呂佳宜在瘦身期間也喝大量開水促進新陳代謝,只是她也透露是個不愛喝水的人,就是喜歡喝有點甜甜味道的飲料,所以會一直找替代品來喝,順便補充水份,「像現在不是夏天嗎?國外的人就很流行做各種水果水,可以讓水喝起來有味道,我自己就會用檸檬+薄荷,再加水,這樣喝起來也會覺得涼涼的喔!」