兩年來接連經歷的悲傷，林夕經沉澱後，決定以文字抒發自己與內心的石塊「共存」，在過程中想起至親日常叮嚀的一句話「要吃得好，穿得夠」，讓林夕決定用書訴說自己如何「拚命地好好活著」，如何在非常時期拚命地保持「無恙」，他說：「這段日子若問我，如何叫自己不拚命哩。可是，拚命的條件要一個人的狀態保持無恙，否則，如果倒下去，就會辜負了社會和離開的親人。」因此，《拼命無恙》4個字成為新書的名稱，更成了林夕近期生活信奉的圭臬。
林夕談及在台灣的生活，以「很感恩」3字來表達心情總結，更說到「其實早在十幾年前就想在台灣生活，而不是單單做一個旅客。在台灣，可以做到『好好活著』。」自認是「拚命三郎」的他，常一頭熱栽入新事物然後拚命研究，後來才發現自己因為太拚命導致勞心勞神，也因此領悟出如何「想拚命、先要無恙」的道理，他時刻提醒自己：「當我進入事情之後，要再走出來，保持一個距離。那次，我讓自己先睡一個好覺，冷靜過後，明天醒來，才執筆書寫。因為我的血太熱，所以常常會拚命，冷靜沉澱，保持無恙，事情會做得更好，這就是雙贏。」
