2025.10.07 10:31 臺北時間

才跟兒子熱舞過後 伊能靜探班老公被餵肥急減肥

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娛樂
伊能靜最近在社群招認自己發胖,也分享自己的減肥法。(翻攝自微博)
伊能靜最近在社群招認自己發胖,也分享自己的減肥法。(翻攝自微博)
伊能靜與中國大陸演員秦昊自2015年結婚,生下愛女「小米粒」。日前她在社群平台分享最新動態,她趁著假期前往劇組探望老公,數日內被劇組所備的豐盛餐點養肥數公斤,緊急啟動「輕斷食計畫」。
在上月24日的WMA微博音樂盛典上,兒子庾恩利獲獎時,在台上特別點名感謝爸爸媽媽,母子也同台跳舞庾恩利創作編舞的作品。當時她的體重看起來很標準。
57歲伊能靜在影片中透露,自己平時體重維持在51公斤左右,探班結束返家後竟胖至55公斤,「這是我近期最胖的時候!」於是展開為期兩天的「12小時輕斷食」,希望能在11日直播前順利減回52公斤。
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伊能靜上月與兒子出席活動,體重看起來很標準。(翻攝自微博)
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伊能靜(左)為兒子庾恩利的舞台助陣。(翻攝自恩利工作室微博)
短時間內如何瘦身,伊能靜大方分享心得:「關鍵就在於養好粒線體!」她進一步說明,粒線體是人體的能量工廠,負責製造能量,還能啟動細胞的自我修復與代謝功能。
她公開三大養護秘訣,首推「輕斷食」。她建議每週至少進行一次12小時輕斷食,期間只攝取流質食物,嚴格避開糖分與精緻澱粉,讓身體啟動自我清理排毒機制。除了飲食控制,她也強調「壓力管理」與「睡眠品質」同樣不可忽視,她習慣透過深呼吸、冥想或泡澡來放鬆身心。也特別提醒,長期睡眠不足會加劇體內發炎反應與氧化壓力,千萬不能輕忽。
更新時間|2025.10.07 11:06 臺北時間
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