節食

YouTuber Joeman擁有200多萬訂閱，是高流量的一線網紅，但上月（11月）涉嫌吸食大麻被逮，他也道歉，雖工作一度受到影響，但近期廠商漸漸回籠。值得注意的是，他兩個月狂瘦22公斤，藉由運動、飲食調控，和之前判若兩人。

想要減肥，你是不是常常節食，甚至不敢吃澱粉和油脂？錯了！營養師陳怡錞表示「少吃，只會讓你更胖！」更揭露6個驚人理由。

所謂「台上一分鐘，台下十年功」，芭蕾舞者憑藉不懈的排練，才能換得舞台上姿態美妙的身形舞步；《舞徑》主角之一郭蓉安分享舞者如何藉日常鍛練，讓身體維持在最佳狀態。

周曉涵不畏新冠疫情影響，年初至今已狂接5項代言，連同續約代言共計9項代言，舉凡內衣、保養品、益生菌、衛生棉到美白飲等女性商品一網打盡，可說從頭到腳都是商機。內衣品牌也連續第7年合作，讓她非常感恩。

俄羅斯反對派領袖納瓦爾尼（Alexei Navalny）因違反假釋條件而被捕入獄，近日卻傳出他的健康狀況惡化，還展開絕食抗議，希望迫使獄方提供適當的醫療照護，獄方卻祭出奇招，在他面前「烤雞」，意圖讓他絕食抗議破功。

吳奇隆和劉詩詩結婚4年終於證實懷孕，這四年來，其實兩人頻頻被外界關注肚皮消息，甚至還有吳奇隆拍戲受傷影響生殖能力的傳言，但劉詩詩曾在訪問中透露，自己曾因保持身材，長達5年不吃主食，可能因此影響了受孕機會。

擁有好身材的雞排妹鄭家純經常在網路上分享美照，上週她出發泰國拍攝旅遊寫真書，為了上鏡頭好看開始節食，她7日在IG上曬出瘦身有成的照片，網友驚呼都快認不出她了。

陳翊萱進演藝圈以來，為了減肥一事曾試了不少激烈手段，但體重計數字始終上上下下來回拉鋸。她坦承：「我前兩年很胖，胖到後來都放棄自己了，完全沒動力減肥。」她近來找上1對1教練，以運動的健康方式瘦身，3個月下來已減10公斤，問她減重前體重為何？她討饒喊：「數字很恐怖，不好說啦！」但招認體脂肪爆表飆到39。由於久未運動，一開始被操練到崩潰，「我全身痠痛，甚至連進出捷運站都無法上下樓梯，想說乾脆來個人把我推下去比較快」。

梁文音與金曲製作人阿弟仔合作推出新歌〈如歌〉，作為出道10年的新里程碑，也將在12月8日舉辦《如歌》音樂會。

出獄後的東森集團總裁王令麟開始注重養生，每天除了走3公里、吃豐盛的早餐之外，中午只吃水果，晚宴只吃2道菜，剩下的還打包回家，當成隔天的早餐。