健康飲食
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時事
白蘿蔔6大功效 營養師：適量食用助消化、防感冒
2025.10.14 21:02
隨著秋冬來臨，白蘿蔔進入盛產期，營養師林俐岑在其臉書粉絲專頁指出，白蘿蔔熱量低、營養高，日常食用也不怕囤積熱量，尤其連續假期聚餐後，喝白蘿蔔雞湯可以幫助消化。
時事
別再亂用油！精緻油恐是腦霧元凶 醫教5招找回清醒頭腦
2025.10.14 16:47
現代生活中，很多人感覺出現「腦霧」的現象，比如吃飽了卻沒力、頭腦昏沉、記憶力下降、注意力不集中等。近期有研究提出了一個新的視角，這些症狀或許與我們日常所用的油脂種類與代謝狀態有關。
時事
「這2類飲食」成癌細胞糧倉 營養師：恐助肺腺癌生長
2025.10.08 16:55
《好小子》男星顏正國於昨（7）日傳出因肺腺癌病逝，享年50歲，引發各界震驚不捨。營養師呂美寶在臉書專頁發文表示，長期以來，民眾普遍認為肺腺癌與吸菸或空氣污染有關，不過根據《Nature Metabolism》最新研究顯示，高糖高脂的飲食習慣可能與肺腺癌發展存在關聯。
時事
買蛋前必看「尾碼C千萬別選」 超市雞蛋祕密大公開！網一查全嚇壞
2025.10.07 11:51
超市買蛋也有眉角！一名民眾近日在臉書社團「我愛全聯—好物老實說」PO文，抱怨自己不懂雞蛋上2行英文+數字代碼到底是生產日還是到期日，結果一查網友全嚇壞：「別買尾碼C！」因為那是俗稱的「籠飼蛋」，也有人戲稱「監獄蛋」。
時事
給小孩天天吃健康餐害他罹脂肪肝 內分泌醫揭4大「偽健康食物」地雷
2025.10.05 10:28
兒童內分泌科醫師陳奕成最近在臉書撰文，提醒許多家長對「水煮或清淡」的認知有誤解，忽略了部分食物雖看似清爽，實則潛藏高糖、高油的健康風險，他以一個小六生的案例佐證，雖然小學生每天吃健康餐，但體重不減反增，甚至確診脂肪肝，追根究柢才發現他日常飲食誤選許多「偽健康食物」的陷阱。
時事
火龍果不僅抗氧化！還降血脂、控血糖 醫師：整顆吃最健康
2025.10.01 12:46
正值火龍果產季，台北榮總遺傳優生科主任張家銘醫師提醒，火龍果鮮豔的紅色果肉並非只是好看，其中含有名為「甜菜鹼色素」（betalains）的天然成分，具有強大的抗氧化能力，能幫助清除體內自由基，延緩老化、抗發炎、降血壓、降血脂，還能協助控制血糖，對血管、肝臟、大腦都有保護作用。
時事
小心日常「四大隱藏澱粉炸彈」！營養師提醒：無糖也可能讓血糖飆升
2025.09.17 12:52
很多人以為，只要少吃糖就能控制血糖，但其實「精緻澱粉」也是血糖升高的大魔王！營養師張語希在粉絲專頁發文提醒，以下4類在我們日常飲食中常見的食物，其實都可能會讓血糖快速飆升，民眾下次吃飯前，可以多加留意。
時事
22.7%長者患老年厭食症 專家教「這一招」助長輩提升食慾
2025.09.09 17:48
近幾年興起的「吃播（Mukbang）」，不僅是娛樂，還可以帶來健康效益。國外期刊今年最新研究顯示，觀看吃播影片能提升觀眾對食物風味的感知，並促進進食意願，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，吃播結合視覺與聽覺刺激，例如咀嚼聲與進食畫面，可喚起食慾並營造陪伴感，有助長者恢復食慾。
時事
盼「無糖手搖飲」解決肥胖隱患 石崇良：將研議少糖少鹽標準
2025.09.09 12:42
台灣近年推動健康飲食政策，無糖飲品逐漸成為焦點。健康台灣推動委員會日前召開第5次會議，有委員指出，已有業者針對無糖飲料降價，也有業者規劃研發無糖手搖飲，盼能減少精緻糖的攝取。對此，衛福部長石崇良表示，將請衛福部國健署研議少糖少鹽的標準或建議，並透過衛教活動向國人宣導。
時事
早餐「1物」泡牛奶以為很養生！血糖反飆高 醫驚呼：垃圾食物
2025.08.31 14:35
不少人早餐為了養生，會買燕麥片來吃，不過醫師李思賢指出，發現有病人早餐都吃一種「玉米片」，誤以為這就是燕麥片所以很健康，殊不知反倒導致血糖更高。
時事
喝無糖茶也有禁忌！ 醫列出「4大誤區」：這樣喝才安心
2025.08.08 12:21
近日立院三讀通過免除無糖飲品15%貨物稅，希望藉此鼓勵國人選擇較健康的無糖飲品，但醫師指出若無糖茶飲喝法不對反而可能適得其反。婦產科醫師邱筱宸分享4種喝茶迷思，例如飯後喝茶馬上喝茶會干擾鐵質和鈣質的吸收，且許多人認為空腹喝濃茶可以養生，但這樣做反而會引起胃痛和影響消化。
娛樂
最貴一盒270元 健身網紅賣健康餐被轟割韭菜！本人喊冤：別扣帽子
2025.07.23 15:06
看準現代人注重健康飲食，市面上健康餐盒業者一家家冒出，提供消費者多種選擇。知名健身網紅「楷教練」近日也推出健康餐品牌，但一盒最貴要價270元，被質疑把粉絲當韭菜在割。不過楷教練發文說明開店背後所需成本，每個環節都馬虎不得，強調從未把粉絲當盤子，買不買他都尊重，但不接受有人給他扣帽子。
