生活飲控也能喝珍奶！ 醫揭「黃金暢飲時機」：不用擔心變胖
2026.06.28 10:19
民眾在飲食控制常將精緻澱粉視為大敵，但有醫師指出，只要理解身體代謝機制，選對時機與配方，其實減脂期依舊能享受珍珠奶茶。
瘦子也中招！20歲女BMI19竟「重度脂肪肝」 醫揭3原因
2026.03.13 21:05
脂肪肝不是只發生在肥胖者身上，體重正常、看似瘦的人也可能隱藏高風險。外科陳榮堅醫師分享，一名20多歲的女性BMI僅19，但卻被檢查出有「重度脂肪肝」，一問之下才發現她愛吃精緻澱粉、幾乎沒有攝取蛋白質，也沒有運動的習慣。
吃素瘦身不成反胖？營養師提醒避開7大地雷 吃對才能健康瘦
2026.01.23 19:47
現代人越來越重視健康飲食，不少人選擇吃素來瘦身，但營養師高敏敏提醒，吃素不等於自動瘦身，如果不注意加工素料、油脂、醬料與蛋白質攝取，不僅可能瘦不下來，還可能引發脂肪囤積、水腫，甚至慢性發炎，影響身體代謝。
一早就昏昏欲睡？營養師點名早餐3大地雷：別再點「果醬吐司＋奶茶」
2026.01.22 21:01
一日之計在於晨，早餐選對方向，有助於穩定血糖與精神狀態，讓一整天的表現更加穩定。營養師張語希近日在臉書粉絲專頁分享「早餐紅黃綠避雷指南」，協助民眾快速判斷哪些早餐組合該避免、哪些可以安心選擇，降低踩雷風險。
無糖飲料也中！「4大隱藏食物」竟是澱粉炸彈 專家傳授1關鍵吃法：避凶趨吉
2025.12.12 15:33
隨著食物精緻化，這幾年健康意識抬頭，不少人紛紛戒糖，選擇「無糖」維持健康也能滿足口欲，不過營養師揭4大隱藏澱粉炸彈，坦言就算沒吃到糖，但攝取特定食物，仍可能導致血糖飆高、危害健康。
別再怪油脂 醫揭血管堵塞真凶！幾乎餐餐都在吃
2025.11.29 05:29
減重醫師蕭捷健近日顛覆眾人觀念，指出大家老是把「油」當成血管堵塞的頭號戰犯，可是真正的禍首是精製澱粉與糖。他將血管內壁比喻成家裡的不沾鍋塗層，本來超光滑，結果一堆精緻澱粉吃下肚，引發劇烈的血糖波動與發炎反應，導致血管內壁粗糙受損，一旦「破皮」，壞膽固醇（低密度脂蛋白）就很容易黏上去，變成血管塞車的起點。
