咖啡因

許多人都有喝咖啡的習慣，但過量飲用咖啡是否會影響健康，過去就有許多相關研究。近日，食安專家楊世煒po文，提到澳洲有團隊研究，發現每天喝5杯以上咖啡的65歲以上女性，髖部骨密度比喝得少的人低。楊世煒補充表示，若以台灣人的日常，多數人其實沒到這個量，「加牛奶這件事也其實很好做，台灣人習慣喝的拿鐵，就可以抵銷掉負面效果。」

每天來杯咖啡早就成了許多人的日常，但比起盲目狂喝，懂喝才是王道。營養師杯蓋特別整理了7個超實用的喝咖啡健康守則，涵蓋每日攝取上限、黃金飲用時間、熱量陷阱與飲食搭配，帶你輕鬆避開地雷，越喝越清爽。

提神飲料含大量咖啡因與牛磺酸等刺激成分，和藥物一起吃不但無法消除睡意，還可能造成心跳加快、血壓升高、手抖或心悸。此外，有些藥會影響身體協調與判斷力，服用後不宜開車，千萬勿「藥駕」影響行車安全。