2016.11.15 22:55 臺北時間

還在為川普當選難過?英國過來人教你如何平復選舉症候群

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還在為川普當選難過?英國過來人教你如何平復選舉症候群
英國脫歐的震撼教育,讓許多大不列顛子民久久回不過神來,歷經近半年療傷止痛,最近看著大西洋對岸的小老弟,總統選完都快一週了,崩潰焦慮症狀仍在持續發作,英國國家廣播公司BBC好心以過來人的經驗,整理出一份「大選浩劫生存指南」,希望能幫得上美國、甚至世界各地,深陷「川普當選恐慌症」的人們。
川普贏得這次美國大選,也引起許多美國人民心中反彈。
英國與美國堪稱2016年最悲情的兄弟檔,兩個國家各自有一大半人民,在一場全國性投票後,瞬間豬羊變色,感受到世界從彩色變黑白的痛苦。震驚、憂慮、困惑、憤怒、失落....這一連串反應,經歷過脫歐公投的英國人最能感同身受。
拉維(Ravi Palanisamy)還記得公投當天,是他腦中英國圖像崩解的開始,他自以為了解的英國,原來僅限於倫敦。
但逐漸的,他開始學著面對,「就像一個喪禮的哀悼過程,從否認到接受現實,需要時間。」但拉維心情並沒有好轉,他在慎重考慮要不要移民到瑞典,或其它比較「進步、多元與包容」的地方。
另一名留歐的支持者路克(Luke Jones)則是用工作和旅行來排解憤怒及失落,當他走出英國,發現其他地方的人民對英國脫歐反應不大,對英國的喜愛與嚮往也未減,他所擔心的「尊嚴掃地」的情況並沒有發生。
艾麗斯(Alice Fermor-Hesketh)的反應最積極。在公投之後,她擔任一個公民團體Common Ground的主管。她感觸最深的是,觀點互異的人,由於彼此交流越來越少,在對話時,可能一言不合就失控對罵,「所以必須練習自我克制與紀律。」
支持英國留歐的群眾。
艾麗斯開始多讀幾份報章雜誌,而不只是看她喜歡的報紙。「我並不喜歡這些報刊,但會提醒自己,其他人不一定認同我的想法。」
心理學家奧立佛(James Oliver)指出,媒體的評論一面倒,我們每天吸收許多政治觀點,並不一定正確。後來事情的發展不一定那麼糟糕。
「川普當總統,天也不會塌下來,雖然他看起來有些癲狂、難以預測、甚至人格扭曲,但是反過來想,很多偉大的領導者也是性格古怪,不按牌理出牌,或者說,哪一個領導人沒有些古怪或令人詬病的問題?」
奧立佛認為,不應該急著下結論,就像希拉蕊在敗選感言中說的,「我們欠川普一個開放的心胸以及做做看的機會」(We owe him an open mind and the chance to lead.)。
對於目前壓力荷爾蒙爆表的人,他的忠告是,認清這些憂慮都是不必要,而且無濟於事的。放棄自己看法一定對的執念,做點放鬆身心的活動,例如瑜伽。
還在焦慮難受嗎?請跟著英國人再默念一遍「大選後生存指南」的重點:
  • 拓展閱讀的廣度,試著了解其他人為什麼投給川普
  • 把注意力轉移到你所愛的家人和朋友
  • 努力工作,出門旅遊
  • 走出同溫層,多與不同意見的人對話
  • 挑戰自己的觀點 - 然後接受自己不見得懂最多的事實
  • 承認這個問題超出自己能掌控的範圍
  • 做任何可幫助放鬆的事
更新時間|2023.09.12 20:21 臺北時間
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