高慧君父親去年因癌症過世,在父親生病期間細心的照顧,讓高慧君一方面體力負荷大,一方面因害怕爸爸離開而猛吃來緩解壓力,結果體重就在不知不覺中攀升,身高161公分的她,從48公斤一路暴肥到70公斤。
驚見大嬸 三高喘吁吁
父親過世後,高慧君飛到廣州接活動,看到報紙上登的大嬸照片,驚覺竟是自己,而且走路會喘、唱歌會累、膝蓋更不時的陣痛,去醫院還檢查出三高,她才發現自己真的很胖,要為健康瘦身了。
最初高慧君嘗試食用傳銷品,21天只喝營養奶昔,不能吃菜跟肉,她喝到第3天就很痛苦,雖然前期瘦了8公斤,但沒多久就復胖回來。
後來高慧君採取新辦法,改成早、午餐吃七分飽,晚餐只吃茶葉蛋,並搭配每天30分鐘的有氧運動,她說:「回歸正常作息瘦很快,除了讓自己只吃到七分飽,飲食方面則少油少鹽、戒糖戒酒。」這種方法讓高慧君2個月瘦了6公斤,但之後卻遇到減肥停滯期。
體重不掉 痛哭又抓狂
這時恰好有部新戲上門,角色她也很喜歡,製作方要求她必須在一個月內再瘦6公斤,然而此時卻是她的減重停滯期,又被逼著速瘦,讓高慧君感到前所未有的壓力。
「我當時什麼都不敢吃,天天秤體重,秤到我都覺得我有數字恐懼症,連身旁朋友跟我說聲加油,我都會抓狂發飆!」距開拍剩下2週,高慧君發現自己連1公斤都沒瘦,於是打電話給製作人大哭,哭著請他們趕快找別人。
沒有及時瘦下來,高慧君失去了這部戲的角色,也讓她痛定思痛,覺得自己要堅持瘦身,她默默收拾自己碎了一地的玻璃心,繼續健康的少吃、多運動,果然過了停滯期,體重就往下掉,後面5個月又瘦了12公斤,恢復輕盈和美麗。
高慧君奉勸想要減重的朋友,碰到停滯期不能急,維持健康生活步調,時間過了自然會繼續往下瘦,現在目標是再瘦4公斤,高慧君說:「瘦了除了輕盈美麗,而且能讓自己心情好,一切都值得。」