阿龐曾因抗淋巴癌，為讓身體足夠強健抵抗病魔，養胖了15公斤；再加上平日對飲食不節制，去年因拍戲竟吃肥至92.2公斤。他突然驚覺自己「無法彎下腰綁鞋帶，肚子會卡住，每次都要把腳放在椅子上綁。」且拍戲時定裝的衣服都穿不下，走路走沒幾步路就開始喘，於是下定決定認真健身減重計畫，阿龐開心分享現在已可以穿回以前的衣服，且體重也回到12年前拍攝《新兵日記》時的標準。
阿龐透露，以往因工作壓力，靠吃來紓壓，認為「人生苦短，要活在當下」，所以對吃不忌口，「我很喜歡麵食類、水餃、炒麵等，冰箱隨時都有100、200顆水餃。」阿龐說，曾半夜起床肚子餓想吃水餃，「打開冰箱，望著水餃看了半小時，冰箱開開關關，最後作罷。」減重期間，「想去但去了又不能吃」，於是直接斷絕與朋友的聯繫，大嘆過程最難的是「控制」。
阿龐並公開自己的健身菜單，菜色清淡且營養均衡，並搭配運動，才能令他成功減重，恢復過往身材。
阿龐健身菜單
早餐：1杯自己打的豆漿250cc或優格＋堅果
午餐：鮭魚約3小塊、青菜1個小碗、煎豆腐1個小碗
晚餐：肉絲炒芹菜、青菜2種1個小碗
＊油用低脂健康油
