網路使用的課題是許多家長關心的，「數位教養」也是現代父母必須學習的課題，到底要如何培養孩子健康上網的習慣呢？陳志恆分析其實家長越限制孩子3C產品的使用可能會造成反效果，只要訂定好三大重點就能培養孩子正確的網路使用習慣，更可以幫助提高工作及學習效率。
父母一起暫時放下手機 3C網路是工具不是玩具
首先最基本要先讓孩子認清「3C網路是工具不是玩具」，3C產品不只是用來打發時間的玩具，而是可以查找資訊、獲得資源的工具。再來是要培養孩子「上得去，也要下得來的能力」，許多孩子缺乏使用3C產品的控制力，家長給了使用的權限就要與孩子約定好使用時間，培養孩子能夠自主管理使用時間的習慣。最後一點則是「高品質的陪伴是最佳解方」，零3C的親子互動時間是很重要的，陳志恆鼓勵父母們暫時放下手機，花時間與孩子聊聊天、關心學校生活，溫馨的陪伴是現代社會較缺乏的，因此更需重視親子之間的互動及陪伴。
健康使用不沉迷 不可輕忽網路成癮
但如果孩子已經網路成癮該怎麼辦？陳志恆認為網路成癮最主要的原因可能是孩子在現實生活中缺乏歸屬感及安全感，藉由網路世界來填補現實生活的困境及空虛。世界衛生組織已將網路成癮列為正式精神疾病，需要專家來診斷及評估。
陳志恆希望藉由永慶公益線上講座的分享，鼓勵父母們別因為3C產品而拉遠了家人之間最親密的情感，有興趣的朋友請於7/26(一)晚上9點半至好房網YouTube平台免費線上收看，由諮商心理師陳志恆帶你了解該怎麼健康使用網路而不沉迷。