中醫師余雅雯在臉書分享冬季「3大NG保暖法」，反而會導致身體冷上加冷，首先是「喝酒、咖啡暖身」，余雅雯指出，喝酒會讓血液離開身體器官，往四肢末梢集中，因此反而會讓核心體溫下降，可能造成低體溫。而咖啡因會刺激交感神經系統使血管收縮、血流變少，所以離心臟最遠的四肢體溫會降低，更容易感覺手腳冰冷。
余雅雯說，第二NG為「錯誤穿著發熱衣」，例如在發熱衣裡再襯一件衣服或穿太寬鬆的衣服，都會因為無法吸水氣，水氣就留在皮膚上，無法達到發熱保暖效果；還有人運動時會穿發熱衣保暖，但其實發熱衣的特殊纖維會讓汗水無法排出，因此會感覺更冷。
第三NG保暖法則是「單獨泡湯或泡澡」，余雅雯提醒，有心臟血管疾病的人，絕對不宜單獨泡湯，因冷熱溫差易導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風，建議不要空腹泡，因為這時血壓較低，建議飯後2小時後再泡湯，且泡湯溫度勿超過攝氏40度才較為安全。
余雅雯叮嚀，為了避免身體不適，記得泡完後要補充水分，起身的時候慢慢起身，身體先起來腳繼續泡在水裡，趕快穿上衣服，還要記得千萬不要吹到風。
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