2024.04.25 10:49 臺北時間丟丟妹1個月內鏟肉20公斤 不復胖菜單大方公開娛樂李明珊一個月內鏟肉20公斤。(翻攝自丟丟妹IG)發布時間:2024.04.25 10:49 臺北時間更新時間:2024.04.25 10:49 臺北時間文 娛樂組已複製連結贊助本文加入訂閱會員減重減肥李明珊丟丟妹身高168公分的丟丟妹(李明珊),近日減肥成功20公斤,瘦到48公斤的她,近日在社群分享自己的減肥菜單「跟我這樣吃,成功瘦20kg沒毛病」的影片,片中表示自己完全沒運動,嚴控飲食也能達到減肥效果。李明珊嚴格控制飲食,讓自己成功減重20公斤,影片中她提到「精緻澱粉不要碰,含糖飲料不要碰,炸的、烤的、麵包那些類別也都不要碰」,她也建議想要瘦身的人,最好多吃地瓜、馬鈴薯等原型食物以及海鮮,原因就是「熱量其實是所有食物類熱量很低的。」她也大方分享減肥菜單,早餐會吃2顆蛋搭配美式咖啡,中餐則是地瓜、搭配3種蔬菜和魚,至於晚餐也是3種蔬菜搭配含有蛋白質的食物,且盡量在8點後就不要再進食,只要持續1個月照上述菜單,就可以成功鏟肉20公斤且不會復胖。更新時間|2024.04.25 10:49 臺北時間延伸閱讀丟丟妹遇襲失眠暴瘦剩46公斤 曝男友有去收驚丟丟妹偕男友直播 情人節見一物飆罵三字經丟丟妹男友當街遭毆 直播透玄機丟丟妹新歡台中行車糾紛 無端遭後車3人持棍毆打支持鏡週刊小心意大意義小額贊助鏡週刊!贊助本文每月 $79 元全站看到飽暢享無廣告閱讀體驗加入訂閱會員鏡週刊加入追蹤訂閱下載鏡週刊加入追蹤訂閱下載更多內容,歡迎 鏡週刊紙本雜誌、鏡週刊數位訂閱、了解內容授權資訊。月費、年費會員免費線上閱讀動態雜誌線上閱讀