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時事
冬天吃鍋小心「熱量陷阱」！火鍋料2、3顆就破百卡 營養師：這樣吃更健康
2025.12.07 14:30
冬季火鍋熱潮來臨，在吃火鍋圍爐的時候當然少不了各式火鍋料，營養師高敏敏近日在臉書粉絲專頁提醒，許多火鍋料其實藏著高熱量與高鈉陷阱，稍不注意便可能造成熱量攝取過量，增加身體負擔。
時事
別把橘子白絲當廢物 營養師揭內含「5大健康功效」
2025.12.06 05:29
正值柑橘類水果的最佳賞味期，香氣濃郁的橘子是冬季不可或缺的美味。營養師高敏敏指出橘子富含葉酸、膳食纖維及多種維生素，不過，很多人習慣把果肉上那層白色細絲剝得一乾二淨，簡直是把營養精華都丟掉，錯失重要的健康成分。
時事
日常用油需謹慎！「1種油」恐活化癌細胞增長 醫教3招：吃對比吃少更重要
2025.12.02 12:15
最新研究揭露，日常飲食中常見的Omega-6脂肪酸若攝取過量，可能會加速侵略性極高的「三陰性乳癌」腫瘤生長。腎臟科醫師江守山提醒民眾，日常挑選與使用食用油不能掉以輕心；營養師也補充不同脂肪酸的特性，並提出烹調建議，希望能協助國人抗發炎，降低癌症風險。
時事
「這樣配更不健康」你吃鹹酥雞一定要搭炸九層塔嗎？ 營養師揭4大危害
2025.11.28 07:28
深受許多人喜愛的炸物鹹酥雞，搭配炸九層塔更被認為是絕配。不過，營養專家警告，這樣的搭配其實暗藏健康風險。九層塔在油炸過程中會吸收大量油脂，使熱量翻倍，建議民眾應避免同時食用炸蔬菜，以降低攝取過多油脂的風險。
時事
上班族愛吃1類食物恐讓膽固醇狂飆 營養師5建議維持健康
2025.11.16 06:28
現代人飲食選擇多且豐富，一不小心健康就會亮紅燈！營養師李婉萍直指，喜歡吃甜點、飲料，甚至以小吃當正餐的上班族，很容易膽固醇過高，直指降低膽固醇的飲食原則為以低脂的優質蛋白質優先，同時減少精緻澱粉比例。
時事
別以為冬粉最健康！營養師曝光NG吃法 恐會增加高血壓風險
2025.11.01 07:58
台灣有不少料理都含有冬粉，也有人會因為冬粉熱量低，將其取代白飯！不過營養師「老辜」就指出，冬粉會讓人誤會是減肥好夥伴，但調理方式的不同，反而會攝取更多鈉，增加高血壓風險。
時事
降血壓不能只靠藥！營養師：鉀攝取不足是關鍵 3食物助血壓回穩
2025.10.23 15:57
不少高血壓患者即使每天按時吃藥，血壓仍忽高忽低。營養師曉晶在臉書粉絲專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」分享，關鍵可能是身體「鉀」攝取不足。
時事
生理期快到好難受！營養師教6招 吃這些緩解經痛之苦
2025.10.22 17:00
每當生理期快到，許多女生會出現煩躁、腹脹、暴食等經前不適，愛健康營養師珊珊在臉書專業發文分享，針對這些困擾提出了6大飲食與生活習慣調整建議，幫助緩解症狀。
時事
白蘿蔔6大功效 營養師：適量食用助消化、防感冒
2025.10.14 21:02
隨著秋冬來臨，白蘿蔔進入盛產期，營養師林俐岑在其臉書粉絲專頁指出，白蘿蔔熱量低、營養高，日常食用也不怕囤積熱量，尤其連續假期聚餐後，喝白蘿蔔雞湯可以幫助消化。
時事
「這2類飲食」成癌細胞糧倉 營養師：恐助肺腺癌生長
2025.10.08 16:55
《好小子》男星顏正國於昨（7）日傳出因肺腺癌病逝，享年50歲，引發各界震驚不捨。營養師呂美寶在臉書專頁發文表示，長期以來，民眾普遍認為肺腺癌與吸菸或空氣污染有關，不過根據《Nature Metabolism》最新研究顯示，高糖高脂的飲食習慣可能與肺腺癌發展存在關聯。
時事
保單忽略關鍵1點「30年保費恐白繳了」 他呼籲做「大體檢」
2025.10.06 14:35
年輕買的保單並非一輩子的平安符！營養師蘇哲永提及，如果保單忽略「最高續保年齡」，可能繳了2、30年的保費，等到自己或家人年邁需要時，卻發現自己「白繳」了，保單會在合法的情況下失效。
時事
中秋烤肉注意！焦黑食物致癌物高出400倍 營養師：「5食材」助代謝與排毒
2025.10.05 08:49
中秋節烤肉是許多家庭的年度盛事，不過烤到焦黑的肉「剝掉就沒事」嗎？營養師高敏敏在粉絲專頁發文提醒，輕微烤焦的，把焦黑的部分剝掉，一般健康的人吃是沒問題的；不過若是嚴重烤焦、過度碳化的話，PAH含量可能超出正常食物200～400倍，長期攝取可能增加致癌風險。
