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時事
降血壓不能只靠藥！營養師：鉀攝取不足是關鍵 3食物助血壓回穩
2025.10.23 15:57
不少高血壓患者即使每天按時吃藥，血壓仍忽高忽低。營養師曉晶在臉書粉絲專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」分享，關鍵可能是身體「鉀」攝取不足。
時事
生理期快到好難受！營養師教6招 吃這些緩解經痛之苦
2025.10.22 17:00
每當生理期快到，許多女生會出現煩躁、腹脹、暴食等經前不適，愛健康營養師珊珊在臉書專業發文分享，針對這些困擾提出了6大飲食與生活習慣調整建議，幫助緩解症狀。
時事
白蘿蔔6大功效 營養師：適量食用助消化、防感冒
2025.10.14 21:02
隨著秋冬來臨，白蘿蔔進入盛產期，營養師林俐岑在其臉書粉絲專頁指出，白蘿蔔熱量低、營養高，日常食用也不怕囤積熱量，尤其連續假期聚餐後，喝白蘿蔔雞湯可以幫助消化。
時事
「這2類飲食」成癌細胞糧倉 營養師：恐助肺腺癌生長
2025.10.08 16:55
《好小子》男星顏正國於昨（7）日傳出因肺腺癌病逝，享年50歲，引發各界震驚不捨。營養師呂美寶在臉書專頁發文表示，長期以來，民眾普遍認為肺腺癌與吸菸或空氣污染有關，不過根據《Nature Metabolism》最新研究顯示，高糖高脂的飲食習慣可能與肺腺癌發展存在關聯。
時事
保單忽略關鍵1點「30年保費恐白繳了」 他呼籲做「大體檢」
2025.10.06 14:35
年輕買的保單並非一輩子的平安符！營養師蘇哲永提及，如果保單忽略「最高續保年齡」，可能繳了2、30年的保費，等到自己或家人年邁需要時，卻發現自己「白繳」了，保單會在合法的情況下失效。
時事
中秋烤肉注意！焦黑食物致癌物高出400倍 營養師：「5食材」助代謝與排毒
2025.10.05 08:49
中秋節烤肉是許多家庭的年度盛事，不過烤到焦黑的肉「剝掉就沒事」嗎？營養師高敏敏在粉絲專頁發文提醒，輕微烤焦的，把焦黑的部分剝掉，一般健康的人吃是沒問題的；不過若是嚴重烤焦、過度碳化的話，PAH含量可能超出正常食物200～400倍，長期攝取可能增加致癌風險。
時事
泡麵加1物讓掉髮危機秒升級 營養師傳授健康美味烹飪密技
2025.09.28 09:30
每次肚子餓、沒時間煮飯，泡麵絕對是神救援。然而，「泡麵是否對健康有害」的疑慮也一直如影隨形。對此，營養師高敏敏提出專業見解表示，泡麵本身並不可怕，關鍵在於我們如何「吃」，只要掌握正確的搭配原則，也能搖身一變成為相對健康的一餐。
時事
小心日常「四大隱藏澱粉炸彈」！營養師提醒：無糖也可能讓血糖飆升
2025.09.17 12:52
很多人以為，只要少吃糖就能控制血糖，但其實「精緻澱粉」也是血糖升高的大魔王！營養師張語希在粉絲專頁發文提醒，以下4類在我們日常飲食中常見的食物，其實都可能會讓血糖快速飆升，民眾下次吃飯前，可以多加留意。
時事
喝水也會傷身？恐害腎臟、心血管出大事 營養師點名「10大喝水地雷」很多人全中
2025.09.16 17:42
喝水不是越多越好！人人都知道「多喝水沒事，沒事多喝水」，但你真的喝對了嗎？許多人每天乖乖補水，卻還是覺得口乾、代謝差，甚至腎臟出狀況。營養師高敏敏提醒，問題往往不在「有沒有喝」，而在「怎麼喝」──錯誤的喝水習慣不僅補不到水，還可能讓腎臟超負荷，甚至增加心血管疾病風險。
時事
大熱天「點外送飲料別去冰」 營養師揭風險：含2種成份要更小心
2025.09.16 11:42
許多人訂外送飲料，會選擇去冰以防飲料風味被冰塊稀釋，不過營養師黃雅鈺提醒，炎熱天氣下，飲料若沒加冰塊降溫，外送途中可能會變質，尤其含奶類、豆漿等飲品需特別留意，以免食物中毒。
時事
高麗菜內葉要洗嗎？營養師給答案：關鍵在吃法 做錯維生素C全流失
2025.09.10 16:45
高麗菜內層葉片被包裹在裡面，看起來非常乾淨，是否需要清洗一直存在爭論。農民認為，因內葉被層層包覆，不易接觸灰塵與農藥，其實不必特別再洗；不過，多數消費者仍傾向沖洗後才安心食用。對此，營養師陳珮淳指出，是否清洗的關鍵在於吃法。
時事
中秋吃柚要小心！營養師提醒「6類人」少碰「7種藥物」要注意
2025.09.05 20:37
隨著中秋將至，應景香甜又多汁的文旦正當季，常讓人不知不覺就吃好幾瓣。營養師高敏敏在臉書發文提醒，雖然柚子營養滿分，但有6類族群需特別注意避免攝取過量，還有7大類藥物更不建議與柚子一併服用，警惕不良交互作用風險。
