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國際
凱特王妃車門露出「藍蓋神祕飲料」！意外曝私房補水祕方 營養師：不是喝越多越好
2026.06.10 12:50
英國凱特王妃（Princess Kate）日前出席安妮長公主之子彼得菲利普斯（Peter Phillips）與護理師哈麗雅特史柏林（Harriet Sperling）的婚禮。正當所有人目光聚焦在她的優雅穿搭時，有人發現她車門內側露出一瓶藍色瓶蓋的椰子水，意外曝光她的私房補水祕訣。
生活
跟風張員瑛喝「檸檬橄欖油」？ 營養師提醒：4種人不能空腹喝
2026.06.08 17:52
南韓時尚圈近來掀起一陣「檸檬汁加橄欖油」的晨間油保養風潮，包含人氣韓星張員瑛等多位網紅都曾大方分享飲用習慣，營養師對此澄清這並非神奇的減肥秘方，但對於經常外食且蔬菜攝取不足、或是飽受便秘困擾的族群而言，確實是日常補充優質脂肪酸與刺激腸胃蠕動的簡單替代方案。
生活
營養師減重菜單曝光…「1個月氣色變好又變瘦」 一票人笑嘆：心情變差是副作用嗎？
2026.06.06 07:00
坊間減肥方法百百種，甚至每個人都有自己一套。營養師Gary近日分享自己的方法，只要飲食和作息做一些改變，包括每天早上吃2顆水煮蛋、走路8000步，再加上少糖和炸物等5個習慣，維持一個月，就會看到體重下降，氣色也明顯變好。不過，貼文一出，多數人搖頭直言好難做到，甚至開玩笑稱，「心情變差是副作用嗎？」
生活
午休別超時！營養師揭理想時間 睡久反增心血管負擔
2026.05.30 12:36
許多上班族與學生習慣在午休時小睡片刻來恢復體力，但若時間拿捏不當恐適得其反。營養師張馨方指出，午睡如果超過30分鐘，不僅容易在醒來後感到頭昏腦脹、下午沒精神，甚至可能在無形中增加心血管的負擔。
生活
火龍果紅白肉哪種好？營養師曝功效 4種人要少吃
2026.05.29 18:14
不少人喜歡品嚐多汁的火龍果，其清爽口感更是夏天是消暑首選。不過，這款被譽為「補水系代表」的神聖之果，雖然具有極高的營養價值，但營養師部分特殊體質的族群在食用時仍需特別留意份量。
生活
莫名煩躁、想吃甜食？ 營養師：恐是「腸道發炎」在求救
2026.05.28 19:34
明明沒發生什麼事，卻經常感到焦慮、煩躁、心累，甚至常常突然很想吃甜食嗎？許多人遇到這些狀況，往往以為只是生活壓力大。不過，營養師張語希發文提醒，這些症狀可能是「腸道」正在偷偷求救。
生活
補充蛋白質「天天吃茶葉蛋很健康？」 營養師警告2大陷阱！曝正確吃法
2026.05.26 14:02
健康意識抬頭，上班族為求方便都會將超商茶葉蛋當作蛋白質來源，甚至一天最多會吃2到3顆補充營養，不過營養師蔡正亮提醒，雞蛋本身確實是優質蛋白質，但茶葉蛋需要注意是「長時間加熱」與「高鈉滷製」2大問題。
生活
女花2.8萬元買魚油吃半年沒降血壓 營養師點破：攝取時機不對就無效
2026.05.24 05:29
一看到健檢紅字就心慌，急著上網狂掃高價保健品嗎？別讓你的荷包哭泣！有位45歲媽媽發現血壓飆到140/95mmHg，為了健康豪擲2.8萬元買頂級魚油，結果半年後回診，血壓居然紋風不動。營養師一問才發現，她不僅把魚油當早餐空腹吞，晚上還照樣爽嗑雞排滷肉飯，白白浪費了辛苦錢。
生活
吃荔枝竟頭暈送急診！ 營養師揭「荔枝病」原因
2026.05.23 12:05
夏天正是荔枝盛產季，但愛吃荔枝的民眾千萬要注意！啟新診所有男子因空腹改吃荔枝果腹，開車不久便感覺頭暈、全身無力緊急送急診，營養師高敏敏也分享有老奶奶因天天吃掉一串荔枝，導致血糖飆高昏迷送醫的案例。
時事
能量飲越喝越累？ 營養師爆5大隱憂：長期依賴恐是身體在求救
2026.05.17 12:43
不少人在精神不濟時，習慣隨手開1瓶能量飲料「續命」，但小心這種短暫的清醒，正在為身體埋下健康炸彈！營養師王郁菁示警，許多人喝完能量飲料後，雖然當下瞬間清醒，不久後卻開始出現心悸、疲倦、甚至失眠等反效果。她強調，喝太多能量飲料反而讓人更累，若長期依賴，可能是身體發出的求救訊號。
生活
每天步數破萬還是瘦不了！ 營養師揭卡關4原因：吃錯等於白走
2026.05.09 07:00
每天走超過一萬步，為什麼沒有變瘦？營養師廖欣儀指出，這是很多人的迷思，但真正影響減脂成果，往往不是走了多少，而是走完吃了什麼，走路1小時消耗的熱量，可能一杯手搖飲就前功盡棄。他建議，除了持續走路提高活動量，還要避開4點飲食誤區，才會有效果。
生活
母親節吃到飽攻略！營養師教「最強進攻順序」：這樣吃最回本
2026.05.08 10:15
母親節將至，許多家庭選擇到吃到飽慶祝。然而，面對琳瑯滿目的美食，若毫無節制地進食，常導致胃脹及血糖飆升，營養師曾建銘特別分享「吃到飽進攻順序」，強調大餐不必少吃，只要掌握「先巡場、先吃菜與蛋白質」等原則，就能在開心慶祝之餘，減輕身體代謝負擔。
