營養師

擁有80萬粉絲的「最美營養師」高敏敏被網友翻出一張12年前的舊照，照片上的她剛通過國考身披白袍，模樣清純帶點羞澀，與如今螢光幕前充滿自信模樣形成強烈對比，舊照一經公開，立刻在網上引起廣泛關注。

端午節除了吃粽包粽，在華人地區也流傳「端午食五紅」。中國醫藥大學新竹附設醫院營養師吳婉瑜表示，「五紅」象徵五行養生，一般來說沒有固定菜式，只要選擇當季紅色的食材即可，如紅莧菜、蝦、紅油鹹鴨蛋、烤鴨、雄黃酒…等，也可選擇當令新鮮水果像是桃子、李子、火龍果、西瓜、櫻桃，以增加維生素C等抗氧化食物的補充，均衡養生不怕胖。

現代人生活忙碌，長時間處於高壓狀態，身心疲憊的情況越來越普遍。許多人在工作結束後，只想迅速入睡，感到無力和心累。這樣的狀況，其實是「烤土司症候群」的表現。所謂的「烤土司症候群」，意指身心俱疲的人就像烤土司一樣，外面酥脆，內心卻軟弱無力。

食品安全意識抬頭，連帶使日常使用的保鮮膜安全性備受關注。市售保鮮膜材質多元，在特定條件下可能釋出有害物質，若使用不當恐危害健康。因此，消費者應審慎選擇合適材質的保鮮膜，並掌握正確的使用方法，以確保飲食安全。

忙碌一天後，水餃是許多人方便又美味的晚餐選擇。然而，兒童腸胃、減重專科醫師陳如瑩提醒，水餃熱量超高，10顆水餃就相當於一個便當的熱量，且主要成分為精緻澱粉和脂肪，蛋白質和蔬菜含量偏低，建議民眾每餐攝取量控制在10顆以內，同時搭配蔬菜和無糖豆漿，這樣才能在享受美味的同時，維持均衡飲食，避免發胖。

現代人生活忙碌，性趣降低是常見的問題。營養師李婉萍推薦「5大催情食物」讓人能點燃愛火，其中蘆筍有「歐美天然壯陽藥」的美稱，鰻魚效果也不錯，「讓小頭大頭都強壯」，不讓牡蠣、生蠔專美於前。

冬天常會有靜電問題，穿衣服時也會有靜電困擾，對此，就有專家提醒，常被靜電電到可能是身體的警訊，必須要特別注意，另外，專家也提供遠離靜電的好辦法。

農曆春節即將到來，不少人都擔心過年期間亂吃可能導致體重失控！營養師杯蓋日前在社群媒體上po出一張圖表，親自傳授「過年前後這樣做不怕胖」，還分年前、過年期間、年後3階段要注意的事項，幫助大家健康過好年。

許多民眾都習慣將所有食物都放入冰箱，然而印度臨床營養師桑格維（Jhanvi Sanghvi）提醒，有些食材其實不適合低溫環境。她指出有5種食材不宜冷藏，可能增加食物中毒和致癌風險。

夜市美食讓人垂涎三尺，但你知道自己吃進了多少熱量嗎？營養師高敏敏公布的夜市美食熱量表，揭露了許多意想不到的熱量排行榜。原來，雞排並非熱量冠軍！即使邊走邊吃，也難以抵銷熱量，高敏敏也提醒，夜市美食的鈉含量往往超標，想要享受夜市美食又不想讓身體負擔過重，務必掌握4大原則。

麥當勞自11月13日至12月17日推出限時早餐「厚鬆餅堡」，引發新一波熱潮，許多民眾早起排隊只為嚐鮮。對此，營養師程涵宇就在臉書公布麥當勞20種早餐熱量，其中「豬肉厚鬆餅堡」熱量為481大卡、排名第三。程涵宇表示，麥當勞的3款厚鬆餅堡鈉含量都破千，她貼心提醒，吃完應多喝水、或是搭配無糖飲料更健康。.

網紅醫師家醫科醫師黎雨青的好男人人設崩塌，近日他遭揭發與營養師陳嫚羚外遇長達10年，且小三大膽傳鹹濕照，故意挑釁傷害蕭姓元配，元配疑似因長期承受精神壓力，導致身體狀況惡化，最終不幸腦溢血過世。黎雨青25日終於發表道歉文，強調對罕病妻「不離不棄」，且妻子也對他出軌一事包容。但卻被蕭母出面打臉，怒斥表示「女兒含恨抑鬱而終」。