提起自己運動的心路歷程,房思瑜說:「我是嬰兒肥的人,但因為要上節目,讓我什麼都不敢吃,我身高165公分,當時瘦到40公斤,每天都心悸、很容易喘,也不快樂,我就在想,都這麼努力減肥了,還是不能當仙女啊!真的會讓自己很失落。所以深蹲其實是給當時的自己,最後的一個機會。」
她形容那時自己的體型是泡芙人:「就是看起來很瘦,但其實整個人都是泡泡的。」在努力靠深蹲後,「其實這是全身性的動作,我就告訴自己,專心做好一個運動,把大腿肌群訓練好、培養出好的運動習慣。」因此她一週深蹲3次,每次一小時,「會練得滿身大汗喔!」
她也補充:「飲食占了身材70%的影響,其實只要好好注意飲食,幾個月就會有成效,我也吃澱粉的,但是會依照工作量來調整,我覺得,飲食與運動是長期的,不要看短期,因此一定要能夠快樂的做自己。」