2018.08.17 18:32 臺北時間

一小時深蹲每週3次 房思瑜:女生不該瘦到皮包骨

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娛樂
房思瑜參加PUMA DO YOU女力鐵拳格鬥場的拳擊運動,展現堅定自信的自已。(品牌提供)
房思瑜參加PUMA DO YOU女力鐵拳格鬥場的拳擊運動,展現堅定自信的自已。(品牌提供)
PUMA DO YOU女力鐵拳格鬥場,邀來房思瑜參與體驗,目前出了《房式深蹲》新書的她,大力提倡「女生不應該瘦到皮包骨,而是要充滿力與美」的觀念,但從靜態的深蹲到活動力強的拳擊,運動完的她氣喘噓噓,笑說:「哇!真的蠻累的!很有挑戰性,我的手會抖耶!」
房思瑜因為深蹲多年,現在很勇於展現自己的好身材。(品牌提供)
提起自己運動的心路歷程,房思瑜說:「我是嬰兒肥的人,但因為要上節目,讓我什麼都不敢吃,我身高165公分,當時瘦到40公斤,每天都心悸、很容易喘,也不快樂,我就在想,都這麼努力減肥了,還是不能當仙女啊!真的會讓自己很失落。所以深蹲其實是給當時的自己,最後的一個機會。」
她形容那時自己的體型是泡芙人:「就是看起來很瘦,但其實整個人都是泡泡的。」在努力靠深蹲後,「其實這是全身性的動作,我就告訴自己,專心做好一個運動,把大腿肌群訓練好、培養出好的運動習慣。」因此她一週深蹲3次,每次一小時,「會練得滿身大汗喔!」
她也補充:「飲食占了身材70%的影響,其實只要好好注意飲食,幾個月就會有成效,我也吃澱粉的,但是會依照工作量來調整,我覺得,飲食與運動是長期的,不要看短期,因此一定要能夠快樂的做自己。」
更新時間|2023.09.12 20:27 臺北時間
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