愛黛兒從2016年到2017年時，整體的體型就已經有稍微消瘦，當時的她每週健身2至3次，但其實她的內心根本不愛運動，支撐著她的動力是「毅力」以及「想超越自己」的決心，她的健身教練皮特杰拉西莫透露，這絕對是她成功瘦身的關鍵。
除了健身之外，愛黛兒在飲食上也下了功夫。愛黛兒找來為了女神卡卡（Lady Gaga）服務的私人廚師為她打造「一天1,000卡」的餐點，也因此讓他的減重更佳有效果，達到雙管齊下的功能。
愛黛兒的健身教練透露，在愛黛兒瘦身有成的相關新聞中，她發現許多評論指責「愛黛兒有脂肪恐懼」而讓他相當失望，因為健身教練知道她不是因為「愛美」或覺得「自己不好看」才減重，而是單純為了健康、為了兒子，才會一路努力至今。
