2023.10.24 12:34 臺北時間

50公斤成人減重每天需喝2000cc 瑜伽女神夏米雅喝水維持美麗

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娛樂
夏米雅擁有超狂的馬甲線和蜜桃臀,除了靠飲食和運動維持,喝好水更能事半功倍。(BWT德國倍世提供)
夏米雅擁有超狂的馬甲線和蜜桃臀,除了靠飲食和運動維持,喝好水更能事半功倍。(BWT德國倍世提供)
瑜伽女神夏米雅擁有令人羨慕的蜜桃臀曲線和馬甲線,體重維持45公斤的她,透露曾一度因為工作低潮暴飲暴食,幾個月胖10公斤,對她來說除了運動、飲食,喝水也能喝出好身材,建議50公斤體重的成人若想減重,每天最好喝2000cc的水。
夏米雅認為:「不管吃得多健康、抹了多貴的保養品、做了多少的運動,吃了多少保健品,都不能忘記成人身體有50%-60%由水組成,血液有90%由水組成,所以水是決定身體健康非常重要的元素。」
多數學員瘦不下來的原因,大多出在水分攝取不足導致代謝變慢,「一旦身體缺水,連燃燒脂肪的反應也會變慢。」夏米雅分享一位學員減重遇到平台期,在飲食、運動沒有變化的狀態下,每天保證喝2000CC的水就瘦了4公斤,強調喝水的重要。
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夏米雅受廠商邀請分享喝水心得,以及如何才能喝出健康美麗。(BWT德國倍世提供)
夏米雅建議:「如果不喜歡喝水或是因為水沒味道,可以添加微量元素,如鎂離子、鈣離子等,讓水喝起來較甘甜,也可添加檸檬片增加風味。」夏米雅不但是擁有美國體適能協會AFAA重訓執照的健身教練,年底還將發行新單曲,身邊不乏追求者的她認為遇到有感覺的人很重要,「不過現在似乎感覺還沒有到,萬一將來遇到對的人出現,說不定會閃婚。」
更新時間|2023.10.24 12:34 臺北時間
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