2020.04.26 13:25 臺北時間

馬拉松身心放鬆 編劇跑步帶動靈感自然來

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娛樂
編劇、作家張英珉為了照顧身體,讓工作有效率,在10年前開始慢跑運動。(張英珉提供)
編劇、作家張英珉為了照顧身體,讓工作有效率,在10年前開始慢跑運動。(張英珉提供)
從事創作往往因靈感一來忘記時間,或被迫在期限內交出作品,不分晝夜埋首工作,長期下來導致身體出問題。為了恢復正常工作狀態,以及健康、舒壓等考量,編劇張英珉與剪輯師高鳴晟都有一套自己的方法。張英珉喜歡戶外運動、高鳴晟則定時休息放鬆,而且2人都因此提高工作效率。
張英珉坦承,以前寫作有時文思泉湧,一寫就是上萬字,但該睡覺時,腦子卻停不下來,造成身體負擔、精神狀況不佳,也影響生活。為了照顧身體,並讓工作有效率,張英珉以科學的方式蒐集整理素材、建立哏庫,慢慢尋找方法,並在10年前開始慢跑運動。
「我從3公里開始跑,跑到去年已經是跑全馬了。」張英珉透露,跑步帶給他許多意想不到的收穫,甚至常在跑步時解決劇本中的問題。有時跑步前,他的寫作剛好卡關,他會看看卡關的部分到底在哪?接著就去跑步。有趣的是,跑步的時候頭腦就開始運作,解決問題。
張英珉練跑多年下來,從馬拉松找到許多樂趣。(張英珉提供)
「我覺得滿神的!通常跑10公里回來,就自己解開,我就馬上做個筆記。有時邊跑步、邊想,就用錄音的方式做筆記,錄音等回家後隔天再處理,通常就能順著寫下去。」張英珉表示,運動對他來說真的是一舉兩得,「因為我們的工作,必須強度思考,所以我就做很多有點強度的運動,除了慢跑,也會去爬山。做完這些之後,對我隔天繼續創作是最有幫助的。」
至於剪輯師高鳴晟以往也曾加班熬夜趕工,但後來力求作息正常,而且工作大約20分鐘一定會休息一次,有些類似近來再度引起討論的「蕃茄鐘工作法」。高鳴晟說,有些剪接師會反覆看片,找出哪裡剪不好,但他不會這樣。因為剪接是要剪給觀眾看,觀眾只會看一次,剪接師如果一直陷在裡面,容易判斷失準。
高鳴晟表示,「我大概剪20分到30分,覺得自己好像開始吹毛求疵了,就去休息,做什麼都可以,吃豆花呀、抽根煙、打個遊戲之類的,重點是讓自己完全忘記這件事,然後再重回電腦前面剪接、按play。因為這時你已經忘記剛才剪什麼,所以一按play,就知道問題出在哪?」他強調,「我們要追求的是觀眾的眼睛,所以常休息就一定剪得很好。」
更新時間|2023.09.12 20:34 臺北時間
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