2021.06.29 12:39 臺北時間

西川貴教1餐吃不到300卡 減重後碰甜甜圈「有罪惡感」

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娛樂
西川貴教去年參加健美比賽(右圖)獲獎,精實身材的背後付出不少努力。(翻攝自西川貴教Twitter)
西川貴教去年參加健美比賽(右圖)獲獎,精實身材的背後付出不少努力。(翻攝自西川貴教Twitter)
50歲日本歌手「搖滾教主」西川貴教20多年前為了要維持體力開始健身,至今仍保持精壯身材,去年甚至參加健美比賽「BEST BODY JAPAN」拿下金組(50~59歲)優勝,驚人毅力也引發討論。他最近上節目《人生最棒的餐廳》作客,透露當時花了8個月減重健身,一餐只能吃300大卡,比賽後也太敢恢復飲食,曝會有莫名罪惡感。
西川貴教去年先在地方的滋賀大會獲獎,再挺進全國大會。為了參加比賽,他嚴格控制飲食,不定期會在社群與粉絲分享進展,去年11月還公開體脂肪,僅7%。
他的減重菜單依據每天的狀況和需求進行調整,如某天他設定只能吃水煮蛋,得在晚上6點前吃完36顆;比賽前則得調整喝水的量,從一天喝5至6公升,慢慢開始減少至1.5公升等,飲食和訓練內容都非常辛苦。
西川貴教鍛鍊期間曾一天只吃36顆水煮蛋。(翻攝自西川貴教Twitter)
西川前後花了8個月減重,每餐原則上只能攝取300卡路里以下的食物,一般人參賽後都會吃美食犒賞自己,他卻不敢恢復進食。「長時間都習慣不吃了,如果突然要我吃甜甜圈之類的甜食,會覺得很有罪惡感,會有點恐懼。」他也擔心長期減量後,突然攝取高卡路里的飲食會因血糖值突然飆升而昏倒,儘管比賽已結束,仍非常小心。
西川驚人的毅力令人欽佩,先前接受雜誌專訪,被問到如何維持健身的動力?他說:「當你想要偷懶時,我建議重新去思考並面對你到底為什麼要健身?想清楚你的目的,如果你會因無法達成目的而感到懊悔,那我想應該就會閉嘴好好鍛鍊了啦。」
更新時間|2023.09.12 20:39 臺北時間
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