西川貴教去年先在地方的滋賀大會獲獎,再挺進全國大會。為了參加比賽,他嚴格控制飲食,不定期會在社群與粉絲分享進展,去年11月還公開體脂肪,僅7%。
他的減重菜單依據每天的狀況和需求進行調整,如某天他設定只能吃水煮蛋,得在晚上6點前吃完36顆;比賽前則得調整喝水的量,從一天喝5至6公升,慢慢開始減少至1.5公升等,飲食和訓練內容都非常辛苦。
西川前後花了8個月減重,每餐原則上只能攝取300卡路里以下的食物,一般人參賽後都會吃美食犒賞自己,他卻不敢恢復進食。「長時間都習慣不吃了,如果突然要我吃甜甜圈之類的甜食,會覺得很有罪惡感,會有點恐懼。」他也擔心長期減量後,突然攝取高卡路里的飲食會因血糖值突然飆升而昏倒,儘管比賽已結束,仍非常小心。
西川驚人的毅力令人欽佩,先前接受雜誌專訪,被問到如何維持健身的動力?他說:「當你想要偷懶時,我建議重新去思考並面對你到底為什麼要健身?想清楚你的目的,如果你會因無法達成目的而感到懊悔,那我想應該就會閉嘴好好鍛鍊了啦。」