2022.12.25 11:14 臺北時間

醫示警兒童「4歲前不宜食用」一款熱銷零食 藏二大健康陷阱

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生活
巫漢盟提醒家長避免讓4歲前的兒童吃巧克力。(示意圖,photoAC)
巫漢盟提醒家長避免讓4歲前的兒童吃巧克力。(示意圖,photoAC)
不少醫生都會開設臉書粉專進行衛教宣導,許多家長更是追蹤信任的醫生貼文,為自己小孩的健康進行把關,小兒科醫師巫漢盟近日發文提醒家長,應避免小孩4歲前食用巧克力,點出巧克力暗藏的兩大健康陷阱。
小兒科醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包-小兒科巫漢盟醫師」貼文表示,最近遇到一名4歲多的女童出現白天易怒、晚上很難哄睡,睡著卻又睡不安穩的現象,了解過後才發現問題出在飲食習慣上,小小年紀的她熱愛吃巧克力,造型精巧可愛的尤其吸引她。
巫漢盟提醒家長應避免讓小孩在4歲前食用巧克力,指出巧克力除了含有咖啡因,添加的糖成分更是健康陷阱。
他指出巧克力、可樂、茶葉、咖啡都含有咖啡因,攝取咖啡因易刺激中樞神經,讓人提神、亢奮,過量攝取則會誘發焦慮、失眠、淺眠、躁動、易怒等狀態,並表示美國兒科醫學會建議12歲以下孩童應避免所有咖啡因製品,加拿大政府也曾建議小孩4歲後再少量接觸咖啡因。
目前國內僅針對飲料類型建議兒童食用頻率,巧克力牛奶、可可建議偶爾可喝,盡量少喝可樂、綠茶、奶茶、紅茶,而手沖咖啡與部分提神能量飲則被列入避免飲用項目。
巫漢盟指出巧克力含咖啡因跟精緻糖,易影響小孩睡眠並造成肥胖問題。(示意圖,photoAC)
醫生更指出純巧克力普遍因太苦,會添加精緻糖增添口感,但攝取過量的精緻糖則容易導致肥胖、齲齒,建議每日添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%,一天光是吃下2條甜巧克力就可能超標,超過4歲的小孩若真的要吃,則建議中午前攝取,避免影響晚上睡眠,更鼓勵家長多用鮮奶、優酪乳、全麥麵包、豆漿等健康食品取代甜食,幫孩子補充必要的營養素。
更新時間|2023.09.12 20:45 臺北時間
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