茂盛醫院生殖實驗室主任黃俊嘉點名不良生活習慣是導致精子質量變差的主因，其中熬夜就是扼殺精子的最大兇手，即使是年輕男性也難逃其影響。此外，有抽菸習慣的男性也常驗出雙頭的精子。黃俊嘉提醒，不論男女，身體大概過了25歲就會開始走下坡，生殖細胞亦不例外。30歲以前真的是精子狀態最好的黃金時期。
茂盛醫院生殖醫學科醫師李俊逸說明世界衛生組織（WHO）對精子的評斷標準，健康的精液須達到三項指標，分別是每毫升精液中精蟲數量需達1500萬隻、精子活動力需有40%以上，以及正常型態精子的比例應在4%以上。
然而，茂盛醫院近期針對2023年至2024年間前來捐精的男性進行統計分析，結果卻令人憂心，只有19.4%的男性達標，換句話說，你身邊每十個男性朋友，可能只有兩個人是「精」力充沛的優等生，另位8人都未達標，需要再加把勁。
李俊逸表示目前男性「蟲蟲危機」的原因多元且複雜，現在到處都是環境荷爾蒙，加上大家的工作壓力都很大，又愛吃一堆加工食品，有些工作環境還得在高溫下待很久，都會導致男性的「小蝌蚪」品質下降。許多人面臨生育困難，想成功達成當爸爸的夢想不能單靠運氣。由於精子生成週期約90天，他建議大部分人只要認真執行三個月的健康生活方式，很快就能看到養精的效果。
此外，李俊逸提醒，雖然目前健身風氣盛行，但過度激烈或長時間的運動可能反而幫倒忙，馬拉松、自行車、極限登山等高強度的運度睪丸局部過熱，身體承受過大壓力，甚至引起荷爾蒙波動，反而造成精子的活動力變差。
