2025.11.13 12:33 臺北時間

吃到毒蛋怎麼辦?營養師教4招安心排毒 5至7天可排出體內

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時事
近日,市售雞蛋被驗出含有農藥「芬普尼」殘留。(示意圖,本刊資料照)
近日,市售雞蛋被驗出含有農藥「芬普尼」殘留。(示意圖,本刊資料照)
毒蛋風波再起,許多民眾看到雞蛋檢出農藥「芬普尼」(Fipronil)殘留便慌了手腳,除了趕快檢查家中雞蛋外,也擔心如果已經將毒蛋吃下肚了該怎麼辦。近日,熊抱營養師珮淳在臉書粉絲專頁發文表示,不需要過度恐慌,芬普尼可以在5至7天內透過尿液與糞便排出體內。
她指出,芬普尼是一種殺蟲用藥,常見於防治蟑螂、跳蚤的產品。雞蛋中檢出此殘留多是因養雞場飼料或環境污染使蛋雞誤食後,藥物經肝臟代謝累積於蛋中。
5至7天可代謝 肝腎功能正常無須驚慌
珮淳營養師表示,若人體肝腎功能正常、飲食均衡,其實具備將此類低濃度殘留物排出的能力。她表示,芬普尼屬於脂溶性物質,在體內經肝臟酵素代謝轉化為「芬普尼硫醚(Fipronil sulfone)」後,透過尿液和糞便排除的過程約需5至7天。
針對民眾擔憂,她也列出4大排毒菜單:
  1. 多吃十字花科蔬菜(如綠花椰、韭菜、洋蔥、大蒜),含有蘿蔔硫素與蒜素等幫助肝臟解毒的植化素,可促進肝臟第二階段解毒酵素活性。
  2. 補充抗氧化營養,維生素C(奇異果、紅椒、柑橘)、維生素E(堅果、酪梨、葵花籽)與多酚類(葡萄籽、石榴、綠茶),幫助中和芬普尼被分解過程中產生的自由基。
  3. 保持足量水分與攝取B群、鎂,支援代謝與排泄功能,建議體重(kg)×30ml=每日水量,若是口味較重或喝咖啡,建議再多補充300至500ml。
  4. 多吃含鉀的食物(香蕉、奇異果、毛豆、地瓜、菠菜),鉀能幫助鈉排出,支援腎臟代謝;加上抬腿10分鐘、飯後散步15分鐘、泡腳等,可以讓循環更順暢,加速廢物排出。
營養師珮淳提醒,每天吃一份綠色蔬菜、一顆高C水果加一杯溫水,就可以啟動身體的天然濾毒系統,代謝更順暢,就算不小心吃到毒雞蛋,也毋須恐慌。
更新時間|2025.11.13 12:33 臺北時間
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