郭醫師指出,為了保護手部和腳部關節,患者應該多穿著保暖的衣物,可戴連指手套或壓縮手套,穿襪子、靴子。由於患者在寒流期間穿厚重的衣服可能很艱苦,也會增加疼痛,還可能妨礙移動、影響平衡。因此最好採容易穿脫的「洋蔥式穿法」,可以兼顧保暖及功能性。
郭醫師表示,患者還可使用加熱袋、暖暖包,在戶外時盡量保持雙手溫暖;還可在疼痛的關節上使用加熱墊,但也須注意安全,避免引起灼傷。另外也提醒,如果是糖尿病患者,請在使用加熱產品之前,與醫生詳細討論。
郭醫師說,關節炎患者必須盡量多走動,藉由運動幫助放鬆僵硬的關節,減輕疼痛。,例如可以嘗試跳舞或太極拳,或者逛商場、百貨公司,都是不錯的運動。此外,關節炎患者可能會因為情緒低潮,造成疼痛加劇,可以開啟烤燈、電暖器來進行冥想或瑜伽,以保持頭腦冷靜、減輕壓力。
郭醫師建議, 患者還可以增加飲食中的維生素D的含量,對減輕疼痛也有幫助,鈣質也是不可或缺的一環。如果民眾家中很潮濕,可使用除濕機,也不要忘記保持皮膚濕潤,可以在關節中抹按摩油、乳液,均可獲得改善。