健康

新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜分享1則勵志案例，1名40多歲糖尿病患者起初遲遲無法減重，但後續回診卻甩肉成功且糖化血色素、胰島素阻抗都大幅改善，細問才知他是戒掉愛吃的食物及走路回家才達成。

隨著現代人飲食精緻化，不少人都面臨「三高」高血壓、高血糖、高血脂困擾，網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）今（21）日po文，提到臨床有位病患血糖、膽固醇偏高，開始嘗試一些「補充法」試圖改善數值，但安排抽血追蹤後，數據反而越來越糟，蒼藍鴿分析原因，並提供大家該如何正確應對的方式。

現在人追求健康、良好體態，不少人嘗試低碳、生酮飲食，也有不少人選擇無糖產品來控制熱量攝取，其中標榜天然、安全的代糖「赤藻醣醇」漸漸被廣泛使用。不過，攝取過量可能有增中風、心肌梗塞的風險，功能醫學營養師呂美寶昨（18）日po文，提醒大家「一定要謹慎食用！」

你以為台灣人肥胖的原因是吃太多碳水？知名網紅醫師、YouTuber蒼藍鴿近日於臉書直指，實際上台灣人肥胖是因為吃太多「油」，尤其是外食族，倘若想減脂得從油下手，才是真正聰明的做法。

天氣炎熱的盛夏，不少人都會習慣喝一杯飲料解暑，不過別以為喝果汁就是健康飲料，腎臟科醫師江守山引述研究報告指出，濃縮果汁若添加糖與防腐劑，會增加中風風險，女性尤為明顯，但多喝水有助於減少含糖飲料的影響。

現代人都會減醣（低碳水化合物）飲食減肥，不過日本御茶水女子大學教授飯田薰子提醒，許多人想減醣會減少主食的攝取，導致進入身體的能量減少，但是若過度的限制，可能會增加疲倦感，或影響專注力；另外，若是靠節食減重的人，也要注意偏激飲食，避免導致提高罹患代謝症候群或糖尿病的風險。

全家便利商店於今年3月開始試營運全新的健康監測功能，該功能整合於全家會員APP中，目前已有近100萬名用戶使用過。這項服務僅需要輸入基本資料如性別、年齡、體重等資訊，即可為使用者自動計算每日所需的基本營養素，並結合店內消費記錄，換算飲食中的營養成分，提供個人化健康建議。

8月8日父親節，世貿一館，「2025高齡健康產業博覽會」熱鬧開幕，醫師出身的總統賴清德出席倡議迎接樂齡社會到來；迥異過去現場多為醫院或者高齡產業為主角的舞台，從二樓往下看，會發現金控展位占了整個博覽會約1/4位置，且顯眼一點也不遜色於健康產業。旗下有壽險公司的金控，包括：國泰金控、富邦金控、中信金控、台新新光金控，玉山金控，以及南山人壽擴大參展等，搶占亞健康樂齡商機。

不少食品都會標榜健康，但其實背後暗藏危機，就有醫師點名4種看似健康的「偽健康食物」，其中包含營養口糧，因碳水化合物過高，長期吃加上沒有運動的話恐因此變胖。

57歲電視節目製作人、資深藝人沈玉琳日前因猛爆性肝炎住進三總加護病房，在醫療團隊抽絲剝繭下，最終確定他罹患血癌，讓許多人再度關心起血癌。醫師劉博仁今（8）日po文表示，血癌可能會導致4種狀況，包含「容易感染」「容易瘀青、出血」「長期疲倦」「臉色蒼白」，他也建議大家在日常可以立刻做的6件事，以此來守住免疫系統的防線。

近日立院三讀通過免除無糖飲品15%貨物稅，希望藉此鼓勵國人選擇較健康的無糖飲品，但醫師指出若無糖茶飲喝法不對反而可能適得其反。婦產科醫師邱筱宸分享4種喝茶迷思，例如飯後喝茶馬上喝茶會干擾鐵質和鈣質的吸收，且許多人認為空腹喝濃茶可以養生，但這樣做反而會引起胃痛和影響消化。

「秒睡」其實不是幸福，是警訊！你是不是也是那種一上床就睡著，朋友都笑你「根本是睡神」的那種人？等等，專家說這不值得高興，反而要小心是身體在抗議！