健康

不少人會透過健走、快走等方式來運動，但每天到底要走多少步才有效果呢？網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎今（29）日po文，提到其實每天7,000步就很夠！他還列出每天走7,000的對健康的好處，「其實是CP值最高、又容易達成的健康目標！」

近日網路上出現許多食用「涼拌豆腐」可能吃進自由基的報導，讓不少民眾擔憂健康是否早已受到影響。醫師王姿允今（29）日po文闢謠，提到若加熱就可以消除GDL（葡萄糖酸內酯）凝固豆腐的自由基，那豆腐製成的過程，並非單純只是GDL加進冷豆漿就會變成豆腐，還是要經過「加熱的過程」才會凝固成豆腐，冷豆腐的形成已經過加熱程序了，「怎麼還會有自由基？」

日本藥膳護理師惠子近日在網站「サンキュ!」發表文章表示，隨著年紀增長，需要注意健康狀況，而廁所裡有4物品，恐會掩蓋健康警訊。

中國1名24歲女子甫從大學畢業，因為腹痛就醫，結果一查竟是胃癌末期，醫師進一步詢問才知她連2年經常吃重口味的小吃，不僅經常不吃晚餐還熬夜，生活作息相當紊亂。對此，不少網友認為作息不規律也是罹癌原因之一。

過去許多人人減肥只靠「少吃多動」，但往往很難持之以恆導致成效不佳。日本營養師麻生伶未則透過「涮涮鍋減肥法」，在不挨餓的狀況下，3個月成功甩肉10公斤，她還提到這樣的減肥方式共有5大優勢。

前台大醫院院長林芳郁驚傳罹患失智症，讓各界相當遺憾，也引起社會對於失智症問題的討論。70歲的名嘴馬西屏經常上電視節目對於各類時事侃侃而談，然而他自己透露，其實他大約從10年前開始「失憶」，上《關鍵時刻》時竟然連行政院長是誰都忘了。他在臉書發文，整理自己過去10年對抗失憶的心得，並提出10點建議，希望對大家有幫助。

不少人會習慣早上來一杯咖啡作為一天的開始，不過不少人只要喝咖啡就會感到心悸、頭暈！營養師張語希表示，這些不舒服的反應可能源於「基因體質」與「咖啡豆品質」有關，並提醒應避免喝咖啡的3大地雷習慣。

摸到脖子出現不明腫塊千萬別大意，營養醫學專家劉博仁提醒千萬別忽略脖子的訊號，儘管大部分腫塊為良性，但若出現腫塊無痛且持續2週、硬塊不痛、伴隨體重減輕，3個情況就趕緊就醫檢查，有可能是癌症轉移的警訊。

身體質量指數（BMI）長期被視為評估體重是否健康的簡便指標，廣泛用於醫療篩檢和健康管理中。但最新研究指出，BMI存在重大限制，容易誤判個人的真實健康狀況。

最新一項發表於《家庭醫學年鑑》的研究提出，生物電阻抗分析（BIA）可望取代傳統BMI，成為更準確的體重與健康風險評估工具。該技術透過微弱電流測量人體脂肪、瘦肌肉與水分含量，提供比單純體重更深入的身體組成資訊。

網路傳言攝取到隔夜水、隔夜菜可能會致癌，引起不少民眾擔憂，胸腔暨重症專科醫師黃軒今（26）日po文，提到隔夜水不會致癌，大多的隔夜菜也通常安全，但仍有例外，他傳授「留葷不留素」5字口訣，還列出4種不建議隔夜吃的食物。

不少人都有手腳冰冷的問題，這樣的狀況除了末梢血液循環可能較差，泌尿科名醫程威銘與團隊研究後，發現20~40歲的年輕族群男性中，有出現手腳冰冷困擾的民眾，陽痿發生的機率比手腳溫度正常的人高出約41%。